- This topic is empty.
-
Posts
-
Hejsan svejsan!!
Jag har ett rätt stort problem som jag skulle behöva allas hjälp för att lösa!!
Under en längre tid har jag långsamt gått upp i vikt.
Just nu har jag gått upp från 55-73 kg (På ca 15 månader). Jag är 168cm lång.Jag har alltid konditionstränat mycket. Just nu kör jag spinning eller powerwalk/jogg ca 8h/vecka samt 1-2 styrkepass.
Jag äter ungerfär samma varje dag och syndar så gott som aldrig.
Frukost: 50 g rågflingor med 1-2 dl minimjölk
Mellanmål: 1 proteindrink (1 skopa i 3 dl vatten)
Lunch Sallad eller kokade grönsaker med ca 100-200 g magert kött. Ingen sås eller dressing.
Mellanmål: En frukt samt en proteindrink (1 skopa i 3 dl vatten)
Träning
Middag: Samma som lunchen.
Jag dricker ca 2 dl vatten samt 4 koppar svart kaffe/dag.
Jag kan inte begripa vad jag gör för fel.
Ibland känns det som om jag går upp i vikt ju mer jag tränar. Själv tycker jag att jag äter jätte lite?!
Vad skall jag ta mig till?
Tacksam för alla råd, tips och idéer!!
Om du äter och tränar på det sättet du påstår men ändå går upp i vikt är det dags att gå till en läkare.
kokoo wrote:Hejsan svejsan!!
Jag har ett rätt stort problem som jag skulle behöva allas hjälp för att lösa!!
Under en längre tid har jag långsamt gått upp i vikt.
Just nu har jag gått upp från 55-73 kg (På ca 15 månader). Jag är 168cm lång.Jag har alltid konditionstränat mycket. Just nu kör jag spinning eller powerwalk/jogg ca 8h/vecka samt 1-2 styrkepass.
Jag äter ungerfär samma varje dag och syndar så gott som aldrig.
Frukost: 50 g rågflingor med 1-2 dl minimjölk
Mellanmål: 1 proteindrink (1 skopa i 3 dl vatten)
Lunch Sallad eller kokade grönsaker med ca 100-200 g magert kött. Ingen sås eller dressing.
Mellanmål: En frukt samt en proteindrink (1 skopa i 3 dl vatten)
Träning
Middag: Samma som lunchen.
Jag dricker ca 2 dl vatten samt 4 koppar svart kaffe/dag.
Jag kan inte begripa vad jag gör för fel.
Ibland känns det som om jag går upp i vikt ju mer jag tränar. Själv tycker jag att jag äter jätte lite?!
Vad skall jag ta mig till?
Tacksam för alla råd, tips och idéer!!Har du koll på om du går du upp i fläsk eller muskler? Muskler väger ju trots allt oxå…
Melin wrote:Har du koll på om du går du upp i fläsk eller muskler? Muskler väger ju trots allt oxå…18 kilo muskler är rätt mycket på 15 månader.
Återigen, du ska till en läkare.
Jay wrote:18 kilo muskler är rätt mycket på 15 månader.Återigen, du ska till en läkare.
Jag hade iof sagt att det är jäkligt imponerande isf…
Muskler OCH fett kanske?
Håller nog med, dax för besök hos Farbror Doktorn..kokoo wrote:Hejsan svejsan!!
Jag har ett rätt stort problem som jag skulle behöva allas hjälp för att lösa!!
Under en längre tid har jag långsamt gått upp i vikt.
Just nu har jag gått upp från 55-73 kg (På ca 15 månader). Jag är 168cm lång.Jag har alltid konditionstränat mycket. Just nu kör jag spinning eller powerwalk/jogg ca 8h/vecka samt 1-2 styrkepass.
Jag äter ungerfär samma varje dag och syndar så gott som aldrig.
Frukost: 50 g rågflingor med 1-2 dl minimjölk
Mellanmål: 1 proteindrink (1 skopa i 3 dl vatten)
Lunch Sallad eller kokade grönsaker med ca 100-200 g magert kött. Ingen sås eller dressing.
Mellanmål: En frukt samt en proteindrink (1 skopa i 3 dl vatten)
Träning
Middag: Samma som lunchen.
Jag dricker ca 2 dl vatten samt 4 koppar svart kaffe/dag.
Jag kan inte begripa vad jag gör för fel.
Ibland känns det som om jag går upp i vikt ju mer jag tränar. Själv tycker jag att jag äter jätte lite?!
Vad skall jag ta mig till?
Tacksam för alla råd, tips och idéer!!Jag är absolut inte säker men det kanske är fel att ta två proteindrinkar innan passet, jag skulle ta en före och en efter. Men jag vet inte…
kokoo wrote:Jag äter ungerfär samma varje dag och syndar så gott som aldrig.Du hade garanterat tjänat på att fuska lite varje dag genom att äta lite pasta/ris/potatis till lunchen och middagen. Lite nyttigt fett genom nötter och divers oljor hade nog inte skadat heller!
Har du ätit exakt sådär i 15 månader? Var rädd om din ämnesomsättning!
- You must be logged in to reply to this topic.
