- This topic is empty.
-
Posts
-
Hello,
Har fått ett kostupplägg av en PT där han rekommenderar att jag äter upp till 9g Omega 3 per dag. Låter lite mycket då det står ca 2g rekommenderat på burken. Har dock sett att andra äter så mycket, är detta något jag bör ändra på?
Har även märkt att jag inte får i mig snabba kolhydrater direkt efter träning. Hur viktigt är detta? Förut drack jag malto eller dextrosol men är nu tveksam om jag bör göra detta iom att det inte ingick i mitt upplägg. Tankar på detta?
tackar på förhand,
D
Jag skulle säga att det är bättre med 9g Omega 3 än 2g. Sen kostar det en hel del så det är ju även en kostnadsfråga.
Nu vet jag inte hur ditt träningsschema ser ut men om du inte tränar samma muskelgrupp inom ett dygn så räcker det med kolhydrater från måltider några timmar efter passet, dock viktigt med protein efter men det antar jag att du redan tar
- You must be logged in to reply to this topic.
