- This topic is empty.
-
Posts
-
Har en idrotts lärare som påstår att enbart protein intag leder till ökad fettökning, och detta låter riktigt dumt men hon är så övertygad om det. Detta är väll inte sant?
oscar123 wrote:Har en idrotts lärare som påstår att enbart protein intag leder till ökad fettökning, och detta låter riktigt dumt men hon är så övertygad om det. Detta är väll inte sant?Nej inte så länge du inte ligger på ett kcal överskott.
Jag vet inte vad de kör på undernärda personer nu, men på 80-talet körde de extra protein & fettrik kost och det funkade i många fall, kan vara därifrån hon hämtat sin uppfattning.
Dessutom är det väldigt svårt att bara få i sig protein, då får du leva på mager fisk, typ torsk, kolja, sej, men inte ens då är det en ren proteinkost.
Protein kan förhöja insulin nivåer men inget man ska oroa sig om, det hjälper också att ”skjuta” in proteinet i musklerna för uppbyggnad. Det är samma deal om med kolhydrater, inget att oroa sig om ifall man ligger inom sina gränser.
Protein är betydligt mindre fettinlagrande än fett eller kolhydrater. Protein är således deffarens och bulkarens bästa vän.
- You must be logged in to reply to this topic.
