- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag brukar köra:
2dl rågflingor
0,6L minimjölk
1 ägg
1dl proteinpulver
1 msk kallpressad rapsolja
1 msk kakao+lite flytande honung för att ta bort smaken från det groteska proteinpulvret:) .
Detta har jag kört under min byggarsäsong.Detta ger mig c:a 1000kcal, väger 110kg, 197cm, BF ~13%
sarbaz wrote:Mer protein. Ta två skopor.Nja.. tror de räcker med det faktiskt.. ger ändå tillräckligt med kalorier och fördelningen f,p,k blir nog hyffsat som de e nu faktiskt.
sarbaz wrote:Mer protein. Ta två skopor.Nja.. tror de räcker med det faktiskt.. ger ändå tillräckligt med kalorier och protein och fördelningen f,p,k blir nog hyffsat som de e nu faktiskt.
Jag måste skärpa mig med frukosten. Jag har dock tänkt att det ska
innehålla en proteindrink med sojaprotien + mjölk. Bara ca 1 timme senare havregröt…Ubi Wan wrote:Jag tyckte att detta lät utmärkt och testade. Problemet som uppstod var att havregrynen sjunker till bottnen hela tiden, vilket resulterar i att jag ej får de i mig på något smidigt vis. Vad kan man göra åt detta?Trixet är att mixa länge.. 30-60 sek borde göra susen.. sen bör du köra det hela i en stationär mixer, en stavmixer fixar inte riktigt jobbet..lycka till!
- You must be logged in to reply to this topic.
