Hej!
Var och tränade med skolan idag. Tog 60 kg i bänkpress efter många andra övningar. Kände direkt att jag vill börja träna. Men har stannat mellan 71-73 kg. Vägde 82 kg förra sommaren, men sen började jag intensivt med alkohol och cigaretter, rasade till 65 kg på mindre än ett år. Men nu väger jag 72 kg. Har massa kosttillskott som jag ska använda. Men tips på mat vore bra så jag kan handla ikväll