Hjälp med matschema!

This topic is empty.

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

Author

Posts
22 januari, 2012 at 22:41 #51084

Anonym anvandare
Member

22 januari, 2012 at 22:41 #122940

Anonym anvandare
Member

Tjena!
Det finns säkert tusen inlägg med samma rubrik, men jag skulle vilja ha lite individuella tips.
Om nån vänlig själ skulle orka så vill jag gärna ha hjälp att lägga upp ett litet matschema.

Jag är 194cm och väger 88kg, mitt mål är att i bästa fall hinna bygga lite mer muskler innan sommarn men främst bli mer deffad. Jag tränar 4ggr i veckan. Mitt stora problem är just maten, jag äter sällan frukost och aldrig några mellanmål.. 😮 Får jag bara ett exempel på vilken typ av mat jag ska laga till lunch/middag och nåt tips på ett snabbt och bra mellanmål blir jag väldigt glad!

30 januari, 2012 at 00:13 #122941

Anonym anvandare
Member

Havregrynsgröt till frukost, kött/fisk/kyckling och grönsaker till lunch och kvällsmat, keso eller kesella som mellanmål, proteindrink funkar oxå… Väldigt förenklat! Lycka till!

31 januari, 2012 at 09:54 #122942

Anonym anvandare
Member

Finns inget som säger att man måste äta frukost eller mellanmål för att få bra resultat. Försöka hålla en proteinrik kost.
Author

Posts

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden