- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej.!
Jag har gymat 8 månader nu och mina muskler har växt lite men inte särskilt mycket…
Jag dricker proteinpulver efter varje träning, men det jag behöver hjälp med är hur mycket proteinpulver jag ska ta eftersom att jag tror att jag tar fel.
Jag väger 79kg, Proteinpulvret heter ”Whey Class+”, jag tar 1 skopa proteinpulver efter gymet inget mer. Många tar proteinpulver 2-3 gånger dagligen… Men jag tar bara 1 gång efter gymet.
Jag skulle behöva råd och tips angående detta hur mycket jag ska ta och så…
En annan sak jag skulle vilja ha hjälp med är hur jag ska äta (alltså hur mycket.).
Det är så att jag ska dra utomlands i Juli och vill hårdtränna och äta helt rätt och bra för att musklerna ska växa lite tills dessDet är inte möjligt att svara på hur mycket proteinpulver du ska äta om du inte säger vad och hur mycket mat du äter. Proteinpulvret äter du som ett komplement till den vardagliga maten för att komma upp i den mängd protein som din kropp behöver.
Jag föreslår att du läser denna guiden: [http://forum.body.se/showthread.php?t=22347 http://forum.body.se/showthread.php?t=22347%5D, där står det mycket vettigt
Bli inte avskräckt för att den heter deffguide, ta din tid och läs genom den. Även om guiden framförallt är till för viktminskning så står det vad och hur mycket den behöver av olika saker, som tex protein.
- You must be logged in to reply to this topic.
