- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjena! Tänkte bulka upp mig nu under hösten/vintern. Vill bli större men inte lägga på mig massa onödigt fett.
Lite nybörjare när det gäller att äta rätt osv. Har tränat relativt länge och har ju alltid ätit bra mat osv.
Väger just nu 80.4kg och är ca 190cm lång.
Nån som har lite tips vad jag ska tänka på osv när det gäller maten för att bli lite större.
Ska försöka ligga på 85-90kg deffad.
Tack på förhand!
Läs artikeln som mysglenn länkade till. Den är skriven av mycket kompetenta gossar.
Saker du kan tänka på:
– Ha inte för stort överskott, då ökar man för mycket i onödig fettmassa
– Satsa seriöst på TRÄNINGEN. Träningen är viktigare än kosten, kom ihåg det.
– Ät mycket protein.Doktor Rix wrote:– Satsa seriöst på TRÄNINGEN. Träningen är viktigare än kosten, kom ihåg det.Det där beror på vilken nivå man lägger det på, vi kan alla göra både det enda bättre än vad vi redan gör det
Allt kan förbättras, både kost och träning. Men klart, träning behövs för att växa och bli starkare, ingen blir starkare och större BARA av att äta :emo-thumb
- You must be logged in to reply to this topic.
