- This topic is empty.
-
Posts
-
Tjabba !
Vet inte om detta är rätt forum men provar här. Vad är rimligt att kunna öka i vikt i månaden ca ?
Finns det något genomsnitt på detta ?
/Jonas
Om det är muskler du vill öka så är 0,3-0,4kg/vecka en siffra jag hört många gånger. Över detta är oftast ökningen i fettmassa onödigt stor.
tycker frågan är helt knäpp då svaret kan va ca 0-20kg..
fast svaret tar priset.. 0.3-0.4kg/muskler per vecka?????? då snittar den allmäna rymråttan ca 20kg muskler om året… låter osannolikt..
Fettinlagringen är i princip obegränsad så det är väl din förmåga till att stoppa i din mat som kommer begränsa dig. Gissar på¨att du mycket väl skulle kunna gå upp 20-30kg på en månad.
Danne N wrote:tycker frågan är helt knäpp då svaret kan va ca 0-20kg..fast svaret tar priset.. 0.3-0.4kg/muskler per vecka?????? då snittar den allmäna rymråttan ca 20kg muskler om året… låter osannolikt..
Förutom att typ 99% av alla som gymmar inte konstant överäter och tränar inte progressivt för att öka vikterna. Ökning av muskelvikt kräver för många människor ett konstant överätande, något som få faktiskt gör i praktiken. Och sen undrar man varför man står stilla i vikt eller går ner.
Däri ligger hela skillnaden. Jag ligger själv på 4000 kcal om dagen nu och går knappt upp i vikt, men så är jag rätt aktiv också.
Du kan nog äta så hårt du orkar all vaken tid utan att du når kroppens gräns.
Men om du menar muskler så kan du öka en del beroende på startläge. Jag startade på 61kg 15år gammal och uppfödd på formfranska med sylt, konflakes med socker å mjölk å kanske en macka UTAN pålägg ibland. Åt kanske lite kött en gång i veckan och då i liten mängd å kanske korv. Så det hände ju mycket och snabbt när man började äta mat.
va ”fetare” på 61kg än jag är på 95kg idag. Men det har tagit 15år. Och startläget va bedrövligt.
- You must be logged in to reply to this topic.
