- This topic is empty.
-
Posts
-
jag hittar det fan ingenstans!:evil: vore bra om nån kunde tipsa om hur man gör? sen skulle jag också vilja veta ungefär hur mycket man gör av med vid olika aktiviteter! tackar!:emo-thumb
kolla i tråden ”allmänt om gymträning” där finns det en tråd som heter bygga vs kardio”…
en bit ner i den tråden finns den, och jag lovar, där fungerar den;)
Hoppas att du hittar vad du söker..
nja det där va ingen höjdare, jag är så kass på matte
nån som kan räkna ut åt mig? Män: 66.5 + (13.75 x kg) + (5.003 x cm) – (6.775 x ålder)jag är ca 176 cm och väger ca 64-65 kg, kan nån räkna ut mitt kaloribehov? vore väldigt snällt!
Ålder???
Det första blir iaf 1840.778, sen får du ta det minus (din ålder*6.775)
Tips, köp en miniräknare…
mvh Madde16
jag har miniräknare, hittar inte skiten bara okej då tar vi hela skiten igen176 Cm
65 Kg
16 År
storlek 44,5 i skor (så slipper ni fråga det sen^^)blennlid wrote:nja det där va ingen höjdare, jag är så kass på matte nån som kan räkna ut åt mig? Män: 66.5 + (13.75 x kg) + (5.003 x cm) – (6.775 x ålder)
jag är ca 176 cm och väger ca 64-65 kg, kan nån räkna ut mitt kaloribehov? vore väldigt snällt!
Gör enligt följande, räkna paranteserna först av allt. Alltså, 1 (13.75*din vikt) , 2 (5.003*din längd i cm) och 3 (6.775*din ålder)
Efter att du räknat ut paranteserna, och först då, kan du räkna ut formeln. Den räknas då ut på följande enkla sätt:
66.5 + svar 1 + svar2 – svar3ok då blir det:
1732,338 kcal… Men kom ihåg att du ska multiplicera det med din ”aktivitetsfaktor, mellan 1,2-2,0, där 1,2 är sitta framför datorn hela dagen, och 2,0 är för en elitidrottsman..säg att du har 1,5 kanske då blir det cirka 2600kcal per dag som du ska stoppa i dig.
Hoppas nu att jag för en gångs skull var till nån nytta..
Lycka till..!
- You must be logged in to reply to this topic.
