- This topic is empty.
-
Posts
-
Hur mycket kalorier förbränner generellt kroppen per dygn utan ansträngning?
Nån som vet? Det kanske finns en lathund på nätet där vikt/kalori balanseras i olika lägen?
Svårt att säga eftersom alla bränner olika. Men att kroppen bränner ca 100kcal mer i vila för varge kg muskler man lyckas få på sig :up:
I total vila förbrukar levern 200 kcal, hjärnan 240 kcal, hjärtat 400 kcal, njurarna 400 kcal, fettvävnad 4.5 kcal/kilo och muskelmassa 13 kcal/kilo. Allt per dygn och i total vila.
Ref: McClave SA and HL Snider. Dissecting the energy needs of the body. Current Opinion in clinical nutrition and metabolic care (2001) 4: 143-147.
Kan omöjligt stämma hos en seriöst tränande person.
Eller är studien gjord på människor som tränar?
Dessutom måste detta vara något slags medelvärde, ett hjärta förbrukar ju inte samma mängd kalorier vid tex en puls på 50 jämfört med 150.
O total vila? Vad menar du med det?King Grub wrote:I total vila förbrukar levern 200 kcal, hjärnan 240 kcal, hjärtat 400 kcal, njurarna 400 kcal, fettvävnad 4.5 kcal/kilo och muskelmassa 13 kcal/kilo. Allt per dygn och i total vila.Ref: McClave SA and HL Snider. Dissecting the energy needs of the body. Current Opinion in clinical nutrition and metabolic care (2001) 4: 143-147.
Har för mig att man grovt kan säga att det går åt 1kcal/kg/h.
Detta skulle innebära att en man på 100kg har ett ”basbehov” på
2400kcal/dygn…
Kan vara ute o cykla men har för mig att det var så..
Hoppas det var till någon glädje.
Sängläge….
Mao så menar du att man då gör mätningen i 24 tim i vaket, men totalt vilande tillstånd.
Tycker det verkar konstigt att att 2 personer med totalt olika kroppskonstitutioner skulle ha samma energiförbrukning.
Ett ex. Olle 22, med 132 saftiga kilon och en fett% på 5% skulle alltså ha samma energiförbrukning vid ”total vila” som pelle 37 som med sina 78 kg har en fett% på 24%??O självfallet är inte en puls på 150 inte så friskt i vilande tillstånd, det var bara ett exempel…o det trodde jag faktiskt du skulle förstå.
King Grub wrote:Med total vila menas givetvis sängläge.Vid aktivitet ökar energiförbrukningen. Vill du har reda på mer exakta siffror där får du kolla minut för minut, aktivitet för aktivitet. Det här är vad kroppen, själva organismen, förbrukar.
[http://www.caloriesperhour.com/]
Värdena stämmer. Det är inga konstiga eller kontroversiella siffror. Det handlar ju om över 1200 kcal per dygn i totalt sängläge. Det är aktivitet som förbrukar energi.
Har du en puls på 150 i vila är du dödssjuk. Det handlade om ”utan aktivitet”.
Storfredda wrote:Ett ex. Olle 22, med 132 saftiga kilon och en fett% på 5% skulle alltså ha samma energiförbrukning vid ”total vila” som pelle 37 som med sina 78 kg har en fett% på 24%??Det har de inte, eftersom fettvävnad förbrukar 4.5 kcal/kilo och förbrukar muskelmassa 13 kcal/kilo.
Storfredda wrote:2 personer med totalt olika kroppskonstitutioner skulle ha samma energiförbrukning.
Ett ex. Olle 22, med 132 saftiga kilon och en fett% på 5% skulle alltså ha samma energiförbrukning vid ”total vila” som pelle 37 som med sina 78 kg har en fett% på 24%??Dom inre organen – rätt lika, ja. Tittar du på övriga siffror ser du, att jag skrivit ”kcal/kilo”, och alltså förbrukar Olles muskelmassa över 700 kcal mer per dygn i sängläge. Hur kan du får det till ”samma energiförbrukning”?
Storfredda wrote:Tycker det verkar konstigt att att 2 personer med totalt olika kroppskonstitutioner skulle ha samma energiförbrukning.
Ett ex. Olle 22, med 132 saftiga kilon och en fett% på 5% skulle alltså ha samma energiförbrukning vid ”total vila” som pelle 37 som med sina 78 kg har en fett% på 24%??De har inte samma energibehov och om du hade läst King grubbs första post så har du svaret där…
fett 4,5 kcal/kg
muskel 13 kcal/kgStorfredda wrote:Sängläge….
Mao så menar du att man då gör mätningen i 24 tim i vaket, men totalt vilande tillstånd.
Tycker det verkar konstigt att att 2 personer med totalt olika kroppskonstitutioner skulle ha samma energiförbrukning.
Ett ex. Olle 22, med 132 saftiga kilon och en fett% på 5% skulle alltså ha samma energiförbrukning vid ”total vila” som pelle 37 som med sina 78 kg har en fett% på 24%??O självfallet är inte en puls på 150 inte så friskt i vilande tillstånd, det var bara ett exempel…o det trodde jag faktiskt du skulle förstå.
Neee…det blir inte alls samma förbränning.
Enligt Grubs värden skulle Olle förbruka = 200+240+400+400+(132*0,05*4,5)+(132*0,95*13) = 2899,9 Kcal
Pelle = 200+240+400+400+(78*0,24*4,5)+(78*0,76*13) = 2094,88 kcalOm man räknar att kroppsvikten endast består av muskler eller fett.
- You must be logged in to reply to this topic.
