Kolhydrater och protein efter kardio

This topic is empty.

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)

Author

Posts
23 december, 2005 at 22:38 #95785

Anonym anvandare
Member

23 december, 2005 at 22:38 #1051585

Anonym anvandare
Member

Är det lika viktigt att fylla på med kolhydrater och protein efter ett relativt hårt kardiopass på ca 40 min jämfört med ett gympass på runt 50 min? Efter ett gympass tar jag ca 70 gr kolhydrater och 30 gr protein direkt efter, och äter sedan en rejäl måltid högst 1 timme senare. Bör jag göra på samma sätt efter ett kardiopass för att inte förlora muskelmassa?

24 december, 2005 at 03:46 #1051586

Anonym anvandare
Member

Nä, inte lika viktigt, beroende på intensiteten. Drick 30g protein och 20g kolhydrater så ska det nog vara lugnt ifall du kör på 80% av ditt max. Du blir inte katabol av konditionsträning i sig.

24 december, 2005 at 08:51 #1051587

Anonym anvandare
Member

H

25 december, 2005 at 23:40 #1051588

Anonym anvandare
Member

Tack för svaren, men vem av dem skall man lita på…?

26 december, 2005 at 00:41 #1051589

Anonym anvandare
Member

Det beror p

26 december, 2005 at 22:48 #1051590

Anonym anvandare
Member

wannabe wrote:

Tack f

31 december, 2005 at 20:10 #1051591

Anonym anvandare
Member

Andreas:
Author

Posts

Viewing 8 posts - 1 through 8 (of 8 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden