- This topic is empty.
-
Posts
-
ska opereras snart och vill ha hjälp med kost efter… kommer måsta göra ett träningsuppehåll på 2-3 veckor och vill inte tappa för mycket muskler men vet att detta inte kommer att kunna undvikas men jag vill inte gå upp i fettvikt vad skall jag äta?? jag tränar just nu 5-6 dagar i veckan hårt och äter massor.. skall jag fortsätta äta protein även under vila? :what: /en frågvis hungrig själ
Förstår att det känns tungt att inte kunna träna! Men du får se på det som en bra återhämtining för kroppen, och framför allt musklerna. Eftersom du tränar 5-6 dar i veckan kan kroppen behöva lite vila. Jag vet själv när jag tränat hårt i perioder (nästan för hårt) att resultaten kan komma när man sedan vilar upp sig.
Se till o få i dig massor med protein så borde det göra susen! Tror inte du behöver tappa något speciellt på ett par veckor.spelar det nån roll att jag är tjej? När jag gemför mig med mina manliga vänner så känns det som jag tappar fortare och har svårare att komma igen.. fast det kanske är lite psykiskt också.. lite orolig inför detta bara men som sagt man får se det som en rejäl vila. Det behövs nog nån gång per år det med
Jeg har også tidligere hørt at kreatin inntak vil hjelpe til å opprettholde muskelmassen ved kortvarige treningsopphold, og spesielt også etter traumer (feks operasjon!!).
Wiggen wrote:ska opereras snart och vill ha hjälp med kost efter… kommer måsta göra ett träningsuppehåll på 2-3 veckor och vill inte tappa för mycket muskler men vet att detta inte kommer att kunna undvikas men jag vill inte gå upp i fettvikt vad skall jag äta?? jag tränar just nu 5-6 dagar i veckan hårt och äter massor.. skall jag fortsätta äta protein även under vila? :what: /en frågvis hungrig själMycket protein och extra glutamin är det som motverkar att du tappar muskelvävnad efter operation.
- You must be logged in to reply to this topic.
