Kost-hjälp

Home Forums Kost och Näringslära Kost-hjälp

  • This topic is empty.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • Author
    Posts
  • #98133
    #1066833

    Jag behöver bara fråga någon om det här är en bra kost för att öka i muskelmassa. Har läst massor av trådar men kan inte riktigt komma fram till vad jag kan göra för att den ska bli bättre. Jag är 21 år, väger 79 och är 185cm. Jobbar som snickare om det har någon betydelse.

    06.00
    En tallrik lätt yoghurt med musli.

    09.00
    en tallrik havregrynsgröt med lätt mjölk (blå).
    1 ägg på en fullkorns macka.

    11.00
    2 äggvitor på en fullkorns macka

    13.00
    100g fullkorns bulgur
    250g kyckling filé
    50g broccoli.

    16.30
    aminosyror

    16.45
    gympass
    efter det en protein shake
    äggröra med 1 gula & 3 vitor.

    20.00
    100g fullkorns bulgur
    250g kyckling filé
    50g broccoli.

    Det är typ en vanlig dag.

Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
  • You must be logged in to reply to this topic.