- This topic is empty.
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
Viewing 2 posts - 1 through 2 (of 2 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
Home › Forums › Kost och Näringslära › Kost-hjälp
Jag behöver bara fråga någon om det här är en bra kost för att öka i muskelmassa. Har läst massor av trådar men kan inte riktigt komma fram till vad jag kan göra för att den ska bli bättre. Jag är 21 år, väger 79 och är 185cm. Jobbar som snickare om det har någon betydelse.
06.00
En tallrik lätt yoghurt med musli.
09.00
en tallrik havregrynsgröt med lätt mjölk (blå).
1 ägg på en fullkorns macka.
11.00
2 äggvitor på en fullkorns macka
13.00
100g fullkorns bulgur
250g kyckling filé
50g broccoli.
16.30
aminosyror
16.45
gympass
efter det en protein shake
äggröra med 1 gula & 3 vitor.
20.00
100g fullkorns bulgur
250g kyckling filé
50g broccoli.
Det är typ en vanlig dag.
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY