kost råd?

[Anonym anvandare]

hej, jag är 18 år och började träna hårt för 5 månader sedan tränar 5 gånger i veckan

sattsar på att tävla om några år.. min fråga är följande:

tycker ni att min kost ser bra ut?

frukost: 1 talrik havregrynsgröt med mellanmjölk 2 äggvitor
mellanmål: 1 frukt
lunch: måndag pasta,
tisdag ris,
onsdag
potatis,
torsdag soppa,
fredag lite av allt möjligt
mellanmål:2 frukter
middag: det som mamma gör
innan läggdags: 200 gram keso med 1 banan och lite lingonsylt
2 proteindrinkar om dagen en på morgånen och en efter träning

är det något jag behöver ändra?

tack på förhand mvh. gustav

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Du ger för lite information av vad du äter för att det skall gå att säga något vettigt. Är det allt du äter? Lunch – potatis? Bara potatis?

[Anonym anvandare]

nej det st

[Anonym anvandare]

Vad är det för skumm skola som inte serverar kött och fisk?

[Anonym anvandare]

kan bara hålla med Calle… trodde torr torsk och kallt kött var standard för skolmat.

[Anonym anvandare]

haha jag g

[Anonym anvandare]

efter tr

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

tackar! kom g

[Anonym anvandare]

kan tilll

[Anonym anvandare]

Ang matl

[Anonym anvandare]

haha grymt g

[Anonym anvandare]

Det beror v

[Anonym anvandare]

thanx..d

[Author]

Posts