Kost som håller hjärnan konstant skarp under flera timmar?

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hej,

Ska göra högskoleprovet och är osäker på hur jag ska äta under provdagen.
Provdagen är ungefär 7-8 timmar med några mindre raster och en större för lunch.

Äter man är för mycket blir man lätt däst och okoncentrerad och äter man för lite blir det såklart fel på andra hållet. Sen vet jag inte om fett är att föredra över kolhydrater? Jag har funderat på att äta Dalblads Swebars, nötter och energidryck (utan socker, endast för koffeinet) samt sprida ut det över rasterna så att jag äter ofta och lite; vad tror ni om det?

tldr: Hur ska man äta för att hålla hjärnan på topp under hela dagen?

Mvh

[Anonym anvandare]

..ett tips är att fasta ..

[Anonym anvandare]

På vilket sätt skulle det vara lönsamt?

Mitt upplägg ser ut som följande:

Under dagen:
Swebar
Powerking utan socker
Mandlar
Morötter

Frukost:
Havregryn mixat med mjölk, kakao och proteinpulver

Kan någon svara på om detta kommer att ge mig ett stabilt blodsocker under hela dagen?

Mvh

[Anonym anvandare]

Föreslår en stadigare frukost än din ide. Glöm dina swebars och mandlarna. Däremot ditt förslag om morötter var bra se bara till att skiva ner dom i lämpliga tuggbitar så folk runt om dig slipper sitta och höra på en gnagare under dagen. Lunch förslagsvis ris och kött.

[Author]

Posts