Kost under vilodagar?

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

[/b]
Tja!

Jag kör en högintensivt gymprogram utvecklat av mike mentzer. Saken är den, att oftast tränar jag bara två dagar i veckan.

1.Hur pass kalorisnål kan jag vara de dagar jag inte tränar(större delen av veckan) utan att tappa muskelmassa?

2. Är dagen efter ett träningspass lika viktig som träningsdagen vad gäller protein och övriga intag?

[Anonym anvandare]

Tycker det känns som man kan dra ner något på kolhydraterna och äta lite mer fett, kanske öka kolhydraterna dagen innan passet.

Men det är nog väldigt individuellt hur kroppen svarar på kosten.

2 pass i veckan? Hur långa blir passen

I

[Anonym anvandare]

Vilodag = cheatdag, valfri mat mellan 3000-7000kcal! o/

[Anonym anvandare]

Rolle wrote:

Tycker det känns som man kan dra ner något på kolhydraterna och äta lite mer fett, kanske öka kolhydraterna dagen innan passet.

Men det är nog väldigt individuellt hur kroppen svarar på kosten.

2 pass i veckan? Hur långa blir passen

I

Tja, tanken är att passet ska ligga mellan 25-35 minuter, men har precis fått en träningspartner vilket tvingar oss till ca 45 min.

[Anonym anvandare]

ErikHB wrote:

Vilodag = cheatdag, valfri mat mellan 3000-7000kcal! o/

jag älskar mat. Jag är en av dom som går upp extremt lätt.. i fett, haha. Mina fuskdagar blir riktigt grisiga. Har inget stopp.

tack för era svar

[Anonym anvandare]

Seba wrote:

jag älskar mat. Jag är en av dom som går upp extremt lätt.. i fett, haha. Mina fuskdagar blir riktigt grisiga. Har inget stopp.

tack för era svar

Öka lite på protein intaget under vilodagarna kanske. Prova se om du får bättre resultat.

[Author]

Posts