- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej!
Idag har jag varit o tränat på gym
Jag tog jättetungt, så det känns i armar och bröst nu, gött 
Jag behöver kostrådgivning från er Vad ska jag äta, när ska jag äta? Det ska nog vara rejält med protein och kolhydrater i maten om man vill bygga muskler. Vad är det då för mat som har rikligt med protein i sig? Mycket kyckling, lax, kött är ju att rekommendera. Tonfisk har ju också mycket protein i sig. Skulle dock rekommendera några fina kycklingfileér och eventuellt någon pasta till det
Helst skall du äta direkt efter träning / en del kaseinprotein innan läggdags, t.ex keso/kesella eller något kött som blivit över kanske
Glöm inte o ösa på med grönt! (grönsaker )Vill man ha tips om mat är det alltid önskvärt om vederbörande först berättar hur han/hon äter i dagsläget. Eftersom du levt fram tills nu har du ju ätit hela livet. SÅ hur har det sett ut?
- You must be logged in to reply to this topic.
