- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej hej!
Jag är en 20årig tjej som har tränat sen jag var 16år gammal (Löpning och styrka)
På senare tid har jag blivit mer och mer intresserad av just löpning och långdistans. Jag har alltid sprungit långt och har en väldigt bra kondition men! Jag är för tung i kroppen, speciellt i benen. Jag har ganska mycket muskler och lite fett.Min fråga är alltså: Vad ska jag göra för att få den ”typiska” löparkroppen? Jag behöver minst gå ner 4kg muskler/fett för att springa min distans snabbare och lättare. Hur ska jag äta? Hur ska jag träna? Kommer jag istället gå upp i vikt om jag tränar mindre styrka? Jag vill inte svälta mig själv eller överträna – Det vore himla roligt med svar
Tack! ^^
Citrus wrote:Hej hej!Jag är en 20årig tjej som har tränat sen jag var 16år gammal (Löpning och styrka)
På senare tid har jag blivit mer och mer intresserad av just löpning och långdistans. Jag har alltid sprungit långt och har en väldigt bra kondition men! Jag är för tung i kroppen, speciellt i benen. Jag har ganska mycket muskler och lite fett.Min fråga är alltså: Vad ska jag göra för att få den ”typiska” löparkroppen? Jag behöver minst gå ner 4kg muskler/fett för att springa min distans snabbare och lättare. Hur ska jag äta? Hur ska jag träna? Kommer jag istället gå upp i vikt om jag tränar mindre styrka? Jag vill inte svälta mig själv eller överträna – Det vore himla roligt med svar
Tack! ^^
Hej, om du vill vara en löpare enbart då strunta i styrketräningen. Det kommer göra att du tappar muskler i sådant som inte används vid löpning. Lycka till!
Jag brukar gå efter mycket av vad som står på denna sidan
http://deffa.nu/
- You must be logged in to reply to this topic.
