![](https://www.body.se/wp-content/uploads/_banners/317743f7016dd64a330aab2bbafe89df.jpg)
Home › Forums › Kost och Näringslära › Mitt matschema bra eller dålig ?
Skulle uppskatta om du kunde skriva in ett matschema för bulkning tack på förhand
Vad ska du ha ett matschema till? Du ämnar väl inte att äta samma saker varje dag?
Frukost
EAA
Träna
EAA
Lunch
Middag
Sikta på 3000-3500 kcal per dag och släng iväg dina gainers och inkludera grönsaker samt fettkällor i kosten som Eddie har givit exempel på. Proteinintaget och kolhydratsintaget ser väl bra ut.
Ät mer, mera fett och grönsaker. Skippa gainer som mellanmål och ät en macka och en proteindrink då istället tex. Kan också rekommendera nötter.
Frukost
EAA
Träna
EAA
Lunch
Middag
Sikta på 3000-3500 kcal per dag och släng iväg dina gainers och inkludera grönsaker samt fettkällor i kosten som Eddie har givit exempel på. Proteinintaget och kolhydratsintaget ser väl bra ut.
Okej tack uppskattar hjälpen
BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.
Varje månad i BODY