- This topic is empty.
-
Posts
-
Ska köra ett par testveckor med en kost helt utan mjölk ( alltså inte bara laktos utan även -mjölksocker..) och behöver då sluta med många högvärdiga källor av protein.
(vet att det är mkt i kött, fågel,ägg osv så det bheöver ingen påpeka)
Eftersom jag får lägga undan dessa saker jag normalt äter mycket av o känner att det kan vara liite klurigt med proteinet så tänkte jag fokusera på att iställer inte EAA/BCAA.Vad har ni för rekomendationer ang. mängden. Det står ju såklart på paketen men skulle man kunna överdosera litegrann ? eller blir det bara att slänga pengar?
Jag tänkte att jag försöker hålla mej på ca 100gram protein om dagen (det blir 2gr/kg och sedan ordentligt med aminos?
Låter det vettigt?Laktos ÄR mjölksocker. Och laktosintolerans är ingen allergi, allergiska kan man bara vara mot mjölkens proteiner.
100 gram protein låter i minsta laget om du nu inte väger typ 45 kg.
ja, jag kom på det, men jag menar alltså all mjölk från ko..mjölkproteinet. jag strulade ihop det. Sorry :S (?)
- You must be logged in to reply to this topic.
