- This topic is empty.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
-
Posts
-
tar gärna emot synpunkter på vad som är bäst gällande dagens sista ”måltid”…äter bra under dagen och börjar gymma vid 16.30-17.00 cirkus. Är färdig 1.5-2 timmar senare inkl lite cardio…sen hem och stresslagar mat och äter kanske vid 19.30…strax innan 22.00 tar jag en proteinshake sen sova…borde jag kanske ta en shake direkt efter gymmet och inte stressa så mycke och äta rejält kanske vid 20.00 istället…tillägger att vid 15.00 blir det mellanmål med proteinshake!
Det som du framförallt skall göra är att ta en proteinshake(vassle = snabbt) direkt efter träning. Att ta en shake för träning är också även bra.
Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
