- This topic is empty.
-
Posts
-
Är det någon som vet hur mkt proteiner, kolhydrater och fett dessa innehåller?
det står på alla varor förutom just dessa vad jag har sett iallafall.Ägg: Energi: 146.2kcal/611.7kJ
Vatten: 75g
Protein: 12.6g
Fett: 10.1g varav mättat: 2.78g, enkelomättat: 4.48g, fleromättat: 1.17g, kolesterol: 417mg
Kolhydrater: 1.4g, varav sockerarter: 0.3g
Fibrer: 0g
Vattenlösl. vitaminer: Folat: 47mcg, B2: 0.45mg, B1: 0.07mg, B6: 0.12mg, B12: 1.5mcg
Fettlösl. vitaminer:
1.4mcg, Retinol (A-vit): 204mcg, Karoten (A-vit): 42mcg, Alfa-tokoferol (E-vit): 1.8mg
Mineraler: Fosfor: 200mg, Järn: 1.9mg, Kalcium: 50mg, Kalium: 126mg, Magnesium: 13mg, Natrium: 132mg, Selen: 24mcg, Zink: 0.3mgNötfärs:
Energi: 148.5kcal/621.2kJ
Vatten: 71.5g
Protein: 20g
Fett: 7.6g varav mättat: 3.63g, enkelomättat: 3.06g, fleromättat: 0.3g, kolesterol: 54mg
Kolhydrater: 0g, varav sockerarter: 0g
Fibrer: 0g
Vattenlösl. vitaminer: Folat: 12mcg, Niacin: 4.2mg, B2: 0.31mg, B1: 0.08mg, B6: 0.58mg, B12: 1.2mcg
Fettlösl. vitaminer: 0.5mcg, Retinol (A-vit): 6.1mcg, Karoten (A-vit): 10mcg, Alfa-tokoferol (E-vit): 0.1mg
Mineraler: Fosfor: 160mg, Järn: 2.4mg, Kalcium: 7.8mg, Kalium: 292mg, Magnesium: 18mg, Natrium: 70mg, Selen: 8mcg, Zink: 5.7mgTack för svar!
Är det då för ett ägg? och hur mycket nötfärs är det som innehåller de där?
vilken källa har du fått dom där uppgifterna från?man tackar
så om jag äter 200 gram nötfärs så har jag fått i mig 40 g proteiner.200 gram är väl inte så mycket nötfärs? det får man väl lätt i sig på en måltid och då har man fått i sig en bra mängd proteiner också!
olle wrote:[http://www.recepthjalpen.se/]. De använder Livsmedelsverket siffror.det där måste vara den bästa sidan som någonsin gjorts..
den har jag väntat på länge tack..200 gram färs må inte va så mycket men är onödigt mycke om du är ”liten”….dessutom gäller d å få i sig både fett å kollisar samt frukt å grönt som också fyller magen.
Tony wrote:200 gram färs må inte va så mycket men är onödigt mycke om du är ”liten”….dessutom gäller d å få i sig både fett å kollisar samt frukt å grönt som också fyller magen.ja självklart fett, kollisar, frukt och grönt.. det är också inräknat i måltiden
men är det verkligen onödigt mycket? 40-50gram proteiner per större måltid som frukost, lunch och middag och sen lite mindre till kvällsmat, mellanmål osv..(?) man måste ju ändå komma upp till 2-3 gram protein per kg kroppsfett
- You must be logged in to reply to this topic.
