- This topic is empty.
-
Posts
-
vilka e dom bästa nötterna för deff period om man vill liga lågt med kolisar o högt med fett. då jag använder fett som min främsta enegikälla
Sofia wrote:Jag tycker att cashewnötter, osaltade såklart, å hasselnötter funkar bra under diet!
men cashew e ju mycke kolisa o lite prote kolla lite på haselnöt det va ju mycke prot o mycke fet o lite kolisar men fan jordnöter då det värkar ju ha jätte mycke prote o mycke fet fast det kanshe inte e så bra fet el?????
vanessa wrote:Dem bästa nötterna är valnötter, dem har bästa värden av alla nötter.Jag kopierar igen:
”saxat från [www.mowifit.com]
”Nötter för viktminskning
Tvärt emot vad man normalt tror så har stora befolkningsundersökningar visat att individer som äter mycket nötter, oftast har mindre kroppsfett än de som äter nötter mer sällan. Det är till och med så att personer som regelbundet äter mycket nötter generellt måste äta mer för att hålla vikten uppe.En studie påvisade att ett extra tillskott på 50 g valnötter under 6 veckor inte ökade vikten hos testgruppen, trots att energiintaget ökade med 400 kalorier per dag.
En annan studie visade att ett dagligt tillskott på cirka 55 gram mandlar under sex månaders tid inte resulterade i någon viktuppgång. Detta trots oförändrad fysisk aktivitet och 320 kalorier extra per dag. Tvärtom sågs en minskad kroppsvikt hos de fetaste försökspersonerna. Under hela halvårsperioden gav mandlarna hela 57,500 extrakalorier! Om detta skulle ha lagrats som kroppsfett skulle viktuppgången hos försökspersonerna varit hela 6,4 kilo! ”
För min del har jag alltid en påse blandade nötter och mandlar i väskan.Utmärkt både som godis och mellanmål.
- You must be logged in to reply to this topic.
