- This topic is empty.
-
Posts
-
Ok några korta svar:
Ja näringsintaget skiljer sig – främst iom att jag inte äter de extra kolhydraterna i samband med träning (både i gainern och den efterföljande maten).
Tre portioner Whey-80 är inte för mycket generellt. Det beror givetvis på vad du äter resten av dagen. Äter du 5kg kött förutom det så ja, då är det för mkt.
Jag blandar ut drinken med vatten främst pga att jag inte pallar den totala laktosmängden om jag både har pulver och mjölk. Om man inte har problem med det så anser jag det vara hugget som stucket. Drinken blir visserligen lite mer optimal per energienhet om du använder dig av vatten men det är så marginellt att jag anser att man kan ignorera det.
Mjölkintaget varierar med mitt mål för träningen. Vill jag gå upp i vikt dricker jag rätt mycket mjölk. Deffar jag kapar jag intaget.
Andreas Guiance wrote:Ok några korta svar:
Ja näringsintaget skiljer sig – främst iom att jag inte äter de extra kolhydraterna i samband med träning (både i gainern och den efterföljande maten).Hmmm du menar att du äter mera kolhydrater de dagar du inte tränar?
Annars kan man ju tycka att det är lite motsägelsefullt att äta mindre kolhydrater de dagar man tränar då kroppen borde ha ett större energi behov träningsdagarna? Eller menar du enbart just i samband med själva träningen?
MrSthlm wrote:.Angående min fråga om det var ok att dricka en portion av rent whey 80 (eller whey 100) utan något annat (med kolhydrater) till? Det är inte så som jag fått för mig att man bör ta rent protein i kombination med mat/kolhydrater för att kroppen effektivt ska kunna ta upp proteinet?
Eller din kommentar ”Det är ju ingen nackdel att få i sig energin från protein även om det inte kommer att ge någon direkt effekt på musklerna…” kanske var svaret på den frågan?
Blanda just denna drink med mjölk så har du löst problemet.
Vad gäller vitamintillskott anser jag egentligen att det är helt onödigt. Ät grönsaker – det är bättre på alla sätt.
MrSthlm wrote:Yes, det borde vara det absolut snabbaste och bekvämaste.
Jag tolkar ditt svar som att det var så som jag trott?
Att Whey 80 och Whey 100 bör tas i kombination med något annat innehållande kolhydrater förutom vatten för att kroppen effektivare/lättare ska kunna ta upp proteinet?
Mjölk är kanske inte de allra bästa kolhydraterna i samband med träning dock. Maltodextrin, vitargo eller något liknade är klart att föredra.
- You must be logged in to reply to this topic.
