- This topic is empty.
-
Posts
-
Andreas Guiance wrote:Mjölk är kanske inte de allra bästa kolhydraterna i samband med träning dock. Maltodextrin, vitargo eller något liknade är klart att föredra.
Min kommentar var med avseende på en ’mellanmålsdrink’.
Efter träning, givetvis enligt dina förslag.Jeppe wrote:Min kommentar var med avseende på en ’mellanmålsdrink’.
Efter träning, givetvis enligt dina förslag.Ah my bad:)
Mjölkintaget begränsar man ofta helt enkelt för att dra ner lite på kolhydraterna; en del är också rädda för mjölkens II (insunlinindex), men då är knappast vassleprotein bättre.
Angående protein osv i samband med träning så finns det en diskussion här: [http://forum.body.se/showthread.php?t=2448]
Ja 140g kolhydrat är definitivt i mesta laget; en möjlig lösning vore att köra en ren proteindrink precis innan passet och sen en med Vitargo+protein efter.
Och ja Vitargo är extremt bra kolhydrater i samband med träning – de bästa rent av. Och nej, det lämpar sig inte till mellanmål direkt:)
Till alla andra mål där du vill äta kolhydrat, dvs inte i samband med träning, rekommenderar jag starkt att använda sig av riktiga kolhydratskällor istället för pulver. Fruktos och annat är som bekant kontraproduktivt.
- You must be logged in to reply to this topic.
