Problem att få i mig tillräckligt med protein

[Anonym anvandare]

armas wrote:

Passar på o ställa min fråga gällande proteindrinks..

var går gränsen.. hur många skopor/dag ?? så att man inte överdriver..

tar själv 2 skopor dagligen
(skopa 1dl=25g protein)

Riktig mat är ju bättre överlag, men finns dom som får bra resultat på att basera sitt intag på pulver.

Men jag tycker max 1/3 av proteinet ska komma från pulver

[Anonym anvandare]

Jag brukar göra proteinbars utan socker med havre mandlar och andra nötter för att fylla ut kvoten naturligt. Enklast i mina ögon. En om dagen och du får en stor boost! Hittade ett soft recept här: http://fitnessexplained.org/2012/12/31/protein-bars-tre-ingredienser/http://fitnessexplained.org/2012/12/31/protein-bars-tre-ingredienser/ Gott som fan också :up:

[Anonym anvandare]

Kolla http://www.kostschema.blogspot.se/
Så kanske du får någon ny ide.

[Author]

Posts