Protein – Energi, byggsten eller både och?

This topic is empty.

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

Author

Posts
11 december, 2011 at 21:30 #51404

Anonym anvandare
Member

11 december, 2011 at 21:30 #124302

Anonym anvandare
Member

Hej!

Enligt en del litteratur rekommenderas 2gram protein per kilo kroppsvikt vid muskelökning.

Om jag har ett energibehov på ca 3000kcal per dag där 20% består av proteiner. Ska jag då äta 2gram protein per kilo kroppsvikt utöver mitt energibehov?

Eller kan man dubbelräkna protein som energi samt byggstenar??

Enligt mig själv bör enkelt svaret vara: JA, det kan dubbelräknas!
Eftersom….Proteinet ger energi när det bryts ner, och vid nedbrytningen frigörs aminosyror ut i blodet som senare används som ”byggstenar” till att bilda nya proteiner.

Kan någon med bra koll på proteinsyntesen samt proteinets nedbrytning vara vänlig att bekräfta alt. dementera

Vänligen,

12 december, 2011 at 11:10 #124303

Anonym anvandare
Member

Kroppen KAN omvandla protein (och även fett) till glukos vid behov, var det det du tänkte på?

12 december, 2011 at 15:31 #124304

Anonym anvandare
Member

Johan Otterström wrote:

Kroppen KAN omvandla protein (och även fett) till glukos vid behov

Ja och den gör det av den absolut största delen av det proteinet man äter också. Det är inget som inträder i undantagsfall.
Author

Posts

Viewing 4 posts - 1 through 4 (of 4 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden