- This topic is empty.
-
Posts
-
Hejsan är råa havregryn tillsammans med 30 g vassle protien efter träning ett bra återhämtningsmål.
Hur många gram råa havregryn och hur många gram vassle protien räcker efter styrketräning?
tacksam för svar.
Råa havregryn går bra. Hur mycket som ”behövs” är ju inget alls. Sedan adderar du så mycket du vill själv. 30 gram pulver går bra.
Sedan är inte vanliga havregryn i påsen råa. Havregryn i påsen är tillagade via ångpreparering.
Det finns råa havregryn att få tag på i specialbutiker. Dessa har kortare hållbarhet.
Tack för svaren.
Blir det alltså bra för återhämtningen att ta 30 gram protien plus 40 gram råahavregryn sedan hem och äta vanlig mat.
Ardalan wrote:Tack för svaren.Blir det alltså bra för återhämtningen att ta 30 gram protien plus 40 gram råahavregryn sedan hem och äta vanlig mat.
Ja.
Flessa wrote:Det är vanlig mat.Du kan väl inte anse att 30gram vassleproteinpulver ihop med 40gr ångpreparerade havregryn kan anses som en ”normal” måltid?
Fråga vilken 3medelålders icke-tränande Svensson som helst om de vet vad vassle är och du kommer få ett frågande ansiktsuttryck till svar.
- You must be logged in to reply to this topic.
