- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag har under sommaren haft ätstörningar och gått ner från ca 90+ till 74~ kg… Nu har jag börjat träna gym och vill gärna upp till 80-85 kg men är rädd för att få för mycket fett. Har testat gå upp lite långsamt men det har gått dåligt så jag har bestämt mig för att ge upp vågen o köra på för att klara det psykiskt.. Men har ni några ideer på vad jag ska göra för att få extra muskler och inte så himla mycket fett?
Du erkänner själv att du har problem men du söker samtidigt efter råd för att upprätthålla dina problem?
Det du behöver stöd med är INTE upplägg för att minimera fettuppgång, det du behöver stöd med är just att släppa den skräcken. Vi är fler med samma problem, jobba på det och fråga dig dagligen vad de fettfria kroppen egentligen har för egenvärde. Är verkligen sexpacket I SIG något som får dig att må bättre eller får den ständiga tvångstanlarna dig att må sämre? Kommer någon tacka dig för ditt sexpack och tycka om dig mer för det? Kommer de som älskar dig välja ditt sexpack före ditt välmående om du frågar dom?
Såna frågor till dig själv är guld värda. Ta hand om dig.
/Nicklas
Eddie Vedder wrote:Du erkänner själv att du har problem men du söker samtidigt efter råd för att upprätthålla dina problem?Det du behöver stöd med är INTE upplägg för att minimera fettuppgång, det du behöver stöd med är just att släppa den skräcken. Vi är fler med samma problem, jobba på det och fråga dig dagligen vad de fettfria kroppen egentligen har för egenvärde. Är verkligen sexpacket I SIG något som får dig att må bättre eller får den ständiga tvångstanlarna dig att må sämre? Kommer någon tacka dig för ditt sexpack och tycka om dig mer för det? Kommer de som älskar dig välja ditt sexpack före ditt välmående om du frågar dom?
Såna frågor till dig själv är guld värda. Ta hand om dig.
/Nicklas
Det ska jag, Tack !
Dessutom kommer det att ta väldigt, väldigt lång tid att gå upp 10 kg utan lägga på sig något fett. 1,5-2,0 kg per år i ren muskelmassa är något du får slita för extremt hårt.
Jag håller med föregående talare om att du måste lägga dina tvångstankar åt sidan och satsa på ditt psykiska och fysiska välbefinnande i första hand!
Clark wrote:Dessutom kommer det att ta väldigt, väldigt lång tid att gå upp 10 kg utan lägga på sig något fett. 1,5-2,0 kg per år i ren muskelmassa är något du får slita för extremt hårt.Jag håller med föregående talare om att du måste lägga dina tvångstankar åt sidan och satsa på ditt psykiska och fysiska välbefinnande i första hand!
Okej tack så mycket, det ska jag !
- You must be logged in to reply to this topic.
