- This topic is empty.
-
Posts
-
ABCDE fungerar enligt många inget vidare, men finns det ett sunt alternativ för att boosta muskelutveckling ifråga om att cykla över- och underätningsperioderna? En månad bulk, en månad deff…kan det vara ett vettigt upplägg?
Nån med erfarenhet av det här eller någon annan lyckad variant?
Enkelt, gör den mindre extrem. Hela tanken med det extrema i ABCDE bygger ju på teorier om fördelar med just DET upplägget.
Men inget hindrar ju dig från att välja lägre överskott och lägre underskott. Men då är det ju inte längre ABCDE.
Skyrocket wrote:Anser du att det är en bra idé med 14-dagarscykler?Bra och bra. Känns som ett, i bästa fall, helt obetydligt upplägg som kräver lite mer krångel. Med stor risk står man bara och trampar tror jag.
Försökte med detta upplägg (mer eller mindre) ett tag men insåg ganska snart att det hade negativ inverkan på muskelbyggandet. Lättare att ta en sak i taget istället för att göra bägge samtidigt. Nu försöker jag mest ligga på +-0 kalorier de dagar jag inte tränar och blåser på med extra mkt de dagar jag styrketränar.
Får se hur det går med det, men ABCDE metoden lät lockande och bra till en början måste jag erkänna…Enligt ABCDE beror 14dagarscyklerna (är det inte tolv dagar har jag läst nånstans?) på att kroppen inte ska hinna ”ställa om” till ett nytt energiintag. Att förlänga intervallerna borde då innebära att kroppen de facto hinner ställa om vilket borde ge sämre resultat. Pröva att göra den mindre extrem om det inte känns bra, man måste ju inte bulka ihjäl sig och ta två av allt ena veckan och svälta nästa. Lägg det på en nivå som passar dig!
Har för övrigt kört just ABCDE med riktigt bra resultat men det var några år sen nu (så för vissa funkar den
).
- You must be logged in to reply to this topic.
