- This topic is empty.
-
Posts
-
Min fråga är,
Om man bara är ute efter att få stor volym på musklerna (tex, biceps) som möjligt,
Vilken protein är då den ultimata?
Om man bara fick säga en sak som man skulle äta, vad skulle det vara?Jahaa.. Joo.. det är sant..
Mehn.. oj.. jag vet nog inte vad gainer är..
Ska surfa runt på sidan, kanske jag hittar det, men tack!
Alfred wrote:Jahaa.. Joo.. det är sant..Mehn.. oj.. jag vet nog inte vad gainer är..
Ska surfa runt på sidan, kanske jag hittar det, men tack!Som man frågar får man svar..? Du behöver inte dumma dig, jag gav dig faktiskt svar på din fråga – vill du gå upp i vikt så tar du en gainer efter träning med vassleprotein i. Ägg har väl sedan den mest kompletta proteinprofilen om man ser till ett enskilt livsmedel men det visste du säkert redan. :frust:
Det finns inga bevis för att musklerna växer mer eller bättre av en gainer jämför med motsvarande mängd protein från mat.
King Grub wrote:Det finns inga bevis för att musklerna växer mer eller bättre av en gainer jämför med motsvarande mängd protein från mat.Nej det är säkert sant och även logiskt, men jag fattade det som att det var ett proteintillskott han var ute efter och inte ett mål mat. I sådana fall är det mig veterligen bättre att ta en gainer än enbart protein om man vill öka i vikt/volym.
Riktig mat är väl alltid bättre än tillskott skulle jag tro!!
Hazed wrote:Riktig mat är väl alltid bättre än tillskott skulle jag tro!!Hehe tveksamt i samband med träning;) Men annars så:up:
Allt protein består av flera aminosyror.
Att endast välja en proteinkälla är inte så smart då det finns vissa egenskaper i vissa proteiner.
Vassle=snabbt, högt innehåll av bcaa, fördelar och nackdelar finns.
Kasein=Långsamt protein
Soja=Ett långsamt men ej fullvärdigt protein, dock finns egenskaper i sojan som både ägg, vassle och kasein saknar
Ägg=Ett bra protein, dock är majs och potatis lika komplett om man blandar det.Det jag vill säga med detta är:
Ät en varierad kost med flera proteinkällor, lägg energi på gymmet istället för på dessa funderingarHazed wrote:Riktig mat är väl alltid bättre än tillskott skulle jag tro!!Jag gjorde ett återbesök på mitt gamla gym igår.Då pratade jag med en kille som tränat i ca: sju år.Han började på 49 kg ( kan vara i 22 årsåldern nu? )
I början använde han proteintillskott,men har sedan nåt år tillbaka skippat det och äter bra mat fördelat på 6-7 ggr under dagen.
Enligt honom har han bättre utveckling nu, och även då jag inte följt hans utveckling så noga är jag beredd att skriva under på det.F.ö. tränar han varierat och målmedvetet.
Så det är kanske marginellt och högt personligt vad som är ’bäst’?
SheeBa wrote:Jag gjorde ett återbesök på mitt gamla gym igår.Då pratade jag med en kille som tränat i ca: sju år.Han började på 49 kg ( kan vara i 22 årsåldern nu? )
I början använde han proteintillskott,men har sedan nåt år tillbaka skippat det och äter bra mat fördelat på 6-7 ggr under dagen.
Enligt honom har han bättre utveckling nu, och även då jag inte följt hans utveckling så noga är jag beredd att skriva under på det.F.ö. tränar han varierat och målmedvetet.
Så det är kanske marginellt och högt personligt vad som är ’bäst’?
Nej, näring är näring vare sig det är mat eller tillskott.
Många äter tex för lite när dom tar proteindrinkar som mellanmål, byter dom ut det mot mat kanske dom äter lite mer kolhydrat och fett under dagen vilket ger bättre resultat vid undernäring.Äter du samma mängd kolhydrat, protein ocg fett spelar det ingen roll om det är tillskott eller mat sålänge intaget är detsamma
:whistle:
Vincent wrote:Allt protein består av flera aminosyror.
Att endast välja en proteinkälla är inte så smart då det finns vissa egenskaper i vissa proteiner.
Vassle=snabbt, högt innehåll av bcaa, fördelar och nackdelar finns.
Kasein=Långsamt protein
Soja=Ett långsamt men ej fullvärdigt protein, dock finns egenskaper i sojan som både ägg, vassle och kasein saknar
Ägg=Ett bra protein, dock är majs och potatis lika komplett om man blandar det.Det jag vill säga med detta är:
Ät en varierad kost med flera proteinkällor, lägg energi på gymmet istället för på dessa funderingarSjälvklart så skulle det vara bäst att få i sig protein, kolisar och
fett bara genom mat, men ska du få i dig dom mängderna som
t.ex en gainer eller proteindrink ger så skulle du nog få äta ihjäl
dig. Därför är detta tillskott ett utmärkt val för dig som vill öka
i muskelmassa att ta emellan dina ordinarie måltider. Sen tycker
jag inte att man ska krångla till det så mycket, tror egentligen inte
att det är så stor skillnad på olika proteiner som en ”vanligt”
tränande person märker av…
- You must be logged in to reply to this topic.
