Home › Forums › Kost och Näringslära › vad är det bästa du kan äta under dagen för att gå upp i vikt ?
- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
28 juni, 2010 at 21:54 #67197Anonym anvandareMember28 juni, 2010 at 21:54 #474162Anonym anvandareMember
hallå jag är 15 och gymmar 4 gånger i veckan , jag är 1,74 lång och har problem med att gå upp i vikt jag försöker äta så mycket som möjligt men den hjälper inte. vad ska jag göra ?
28 juni, 2010 at 22:20 #474163Anonym anvandareMemberDu äter antagligen för lite? Ät mera och kolla vågen efter ca 1 månad. Om det inte är någon skillnad ökar du matintaget.
28 juni, 2010 at 22:49 #474164Anonym anvandareMemberVet att det kanske blir lite tjatigt när jag alltid tipsar om just detta, men det har verkligen funkat för mig och jag kan stolt säga att mjölk har byggt min kropp.
Det är otroligt enkelt att dricka extra mjölk, helst standardmjölk till dina måltider för att få i dig dom extra KCAL, sen är det ju bara ett plus att mjölk innehåller en helt ok mängd protein och en massa nyttiga näringsämnen
28 juni, 2010 at 23:00 #474165Anonym anvandareMemberGlass fungerar ypperligt bra kan jag lova.
29 juni, 2010 at 00:22 #474166Anonym anvandareMemberHur äter du? Ofta? Sällan? små eller stora portioner?
29 juni, 2010 at 00:35 #474167Anonym anvandareMemberÖs på med olivolja över maten och cashewnötter innehåller massor med fina kcal;)! Men stressa inte. Det tar sin lilla tid att gå upp i vikt i din ålder. Allt växer på dig just nu och helt plötsligt har du gått upp några kg. De flesta ungdomar i din ålder kan äta som hästar (även jag) och inte lägga på sig ett gram. När du kommer upp i min ålder kommer du längta tillbaks till denna tid…..Numera kan man titta på en kall öl och magen ser ut som en gravid flodhästs!
29 juni, 2010 at 01:08 #474168Anonym anvandareMemberDrick 1l grädde o ät mycket så ska du se på viktökning och biffens tips är verkligen till att rekommendera!
29 juni, 2010 at 01:10 #474169Anonym anvandareMemberArnel wrote:dubbelpost sry!29 juni, 2010 at 09:37 #474170Anonym anvandareMemberArnel wrote:Drick 1l grädde o ät mycket så ska du se på viktökning och biffens tips är verkligen till att rekommendera!1L grädde? det är mer än 3500kcal, sämsta tipset än sålänge och definitivt inget att följa..
Grädde är annars något man kan använda med måtta för att överstiga gränsen mellan viktuppgång och KCAL-balans, men väldigt onödigt och dumt att överdriva konsumtionen. Magen lär ju inte må så bra av att inta en sådan mängd heller.
29 juni, 2010 at 09:59 #474171Anonym anvandareMemberSimig wrote:Grädde är annars något man kan använda med måtta för att överstiga gränsen mellan viktuppgång och KCAL-balans, men väldigt onödigt och dumt att överdriva konsumtionen. Magen lär ju inte må så bra av att inta en sådan mängd heller.Bra skrivet. Skräcken för mättat fett har blivit mer balanserad och sund. Dock inte på BODY, plötsligt slår det om från extrema tipset A (klunka olja!) till extrema tipset B (klunka grädde!).
29 juni, 2010 at 10:46 #474172Anonym anvandareMember…som slår C, klunka gainer blandad i grädde och olja…
29 juni, 2010 at 13:47 #474173Anonym anvandareMemberSe över din kost och återkom med hur du äter lite mer exakt, så kan vi säkert hjälpa dig med bra mat istället för att bälja grädde, olja eller spetsade gainers.
29 juni, 2010 at 14:57 #474174Anonym anvandareMemberSkriv vad du äter under en dag så e de lättare å hjälpa, svårt å säga ändå eftersom man ej vet exakt hur en dag ser ut för dig. Men du måste våga äta iaf, oavsett. Visst e ,an spyyy mätt ska man kanske inte äta igen, men har de gått sisådär 3timmar sen du åt en normal portion mat så får man ALLTID ner mer Typ smörgås med något bra pålägg på eller något.
5 juli, 2010 at 23:34 #474175Anonym anvandareMemberdet är mycket olika hur jag äter faktist, men jag ska försöka att komma med något ungefär
-
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.