- This topic is empty.
-
Posts
-
Allright! BIA-mätningen visade följande:
Längd: 176 cm
Vikt 80,2 (nu vägde jag mig på eftermiddagen med kläder på)FETT: 13,8 kg = 17,2%
ECM: 27,9kg = 34,7%
BCM: 38,5kg = 48.0%ECM ska tydligen vara vätska och BCM är muskler.
Ganska hög siffra på vätskan va?!
Eftersträvansvärd fettmängd är 9,8 kg enligt mätningen och jag bär gå ner 4,0 kg.Personen som gjorde mätningen tyckte inte att det var nån fara alls. Jag borde äta mer och träna mer styrka och motion.
Menade personen som mätte dig att det var för mycket vatten, eller är det du som anser det?
Vad är det som räknas in i ECM-värdet? Det kan ju knappast vara den totala vattenhalten, eftersom det snarare ska vara runt 60-70%.Jag tycker iaf att du bör sänka ditt underskott till runt 700-800kcal. Du ska med andra ord sträva mot ca. 2000kcal/dag istället. Efter ca. 1,5-2,5 månader bör du ha nått din önskade fettprocent.
- You must be logged in to reply to this topic.
