- This topic is empty.
-
Posts
-
tjenare, är helt ny här på forumet så jag är inte säker om jag postar på rätt ställe, men fram till saken… jag är 15 år och väger ca 52-53 kg och är ca 170 lång, har tränat på gym förut men tappar lusten, har även svårt att gå upp i vikt, vad bör jag äta och avstå ifrån, vill helst slippa massa drinkar och sånt, tycker dom smakar så äckligt
så vore snällt ifall nån hade tips och hur jag kan hålla inspirationen uppe
Börjar du äta kontinuerligt, tänka på att exempelvis äta något var tredje timme så skall det inte vara några problem för dig att gå upp i vikt.
Frukost: havregrynsgröt med sylt, några ägg.
Mellanmål: Burk keso med lite sylt.
Lunch: Kött/fågel med ris och sås.
Mellanmål: Burk Keso med sylt.
Träning
Efter träning: Banan och en burk keso.
Middag: Kött&fågel med ris och sås.
Kvällsmat: Äggomelett med skinka.
- You must be logged in to reply to this topic.
