Viktigt med mat efter gymmet?

[Anonym anvandare]

[Anonym anvandare]

Hejsan.
Undrar Hur viktigt det är med mat efter gymmet?
Jag äter frukost, lunch och kvällsmat (blir väl något mellanmål under dagen också), och sedan gymmar jag någongång efter det och tar bara en shake efter det, ibland någon macka efter.
Kan hända att jag äter kvällsmaten efter gymmet ibland, men inte så ofta eftersom klockan blir oftast vid 9 när man kommer hem. Så.. hur viktigt är det egentligen med mat/mellanmål efter gymmet? Vill ju bygga så mycket som möjligt nu när jag nyss har börjat träna igen. :pop:

tacksam för svar

[Anonym anvandare]

Mycket viktigt eftersom du bryter ner musklerna på gymmet kmr kroppen skrika efter näringsämnen.

Men att du skulle behöva proppa i dig massor är jag lite osäker på,
tränar du sent kanske man inte orkar äta mkt.

Äter du bra resterande tid ska det nog gå bra med muskelökningen

[Author]

Posts