- This topic is empty.
-
Posts
-
Har tänkt tävla till hösten på lucia…
Men jag vet inte riktigt det här med kosten! Just nu så äter jag så här
0600 4 st cla kapslar + 30 gram twin fast
0900 20g protein
1100 150 g ris o 150 g fisk eller kyckling o 100 g grönsaker
1300 20g protein o 1 st frukt
mellan 1500-1700 träning
Efter träningen 20 g protein o 30 g mass geiner just nu under uppbyggnad
1800-1900 180 g ris o 150 g protein o 100 g grönsaker
2100 20 g proteinsen gör jag kväll vet inte riktigt om detta matprogram skulle hålla efter som mitt mål är att gå ner 1o kg från min nuvarande vikt (92,4) på 6 veckor .
Jag är 162 cm lång o skulle verkligen vara tacksam för all hjälp man kan få av er!
Jag har länge funderat på detta o nu känner jag verkligen att jag vill satsa på detta…
Mvh victor
- You must be logged in to reply to this topic.
