Home › Forums › Kosttillskott › Aminosyror
- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
30 mars, 2008 at 16:20 #473888Anonym anvandareMemberJoachim Bartoll wrote:Under diet, för att uppnå en antikatabol effekt och minska mental trötthet, räcker det oftast med cirka 5g till 10g innan och/eller under passet. Kombineras gärna med 5-10g kreatin för bättre effekt.
där svarade du på den frågan jag hade angående bcaa. Jag kommer köra 10g före och 10g efter. Dig skulle man haft som PT
30 mars, 2008 at 19:16 #473889Anonym anvandareMemberRichard B wrote:där svarade du på den frågan jag hade angående bcaa. Jag kommer köra 10g före och 10g efter. Dig skulle man haft som PTJag skulle nog i första hand ta under. Det är sannolikt det som ger bäst proteinbesparande effekt.
30 mars, 2008 at 20:47 #473890Anonym anvandareMemberIntressant artikel om BCAA [http://www.physicalmag.com/index.php?a=27&p=9]
30 mars, 2008 at 22:02 #473891Anonym anvandareMemberHenrik Eiselt wrote:Jag skulle nog i första hand ta under. Det är sannolikt det som ger bäst proteinbesparande effekt.äter 17.00
tar rage+bcaa 17.30
tränar 18.00
bcaa + vitargo 19.30
Hemma och äter senast 20.15 (kör cardio på gymmet)1 april, 2008 at 12:43 #473892Anonym anvandareMemberIdag åt jag frukost 08.30 Gröt på 1dl havregryn, 2dl minimjölk, 2 matskedar ”sockrig sylt” 1 fincrisp med 2 sillbitar, 1 fincrist med 1 skivat ägg + 1 matsked kaviar och 30g whey 80.
Började träna 09.15 och intog 1 dos BCAA + 5 gram kreatin..
Edlar jag BCAA för kråkorna, det är min fråga?1 april, 2008 at 13:09 #473893Anonym anvandareMemberRichard B wrote:äter 17.00
tar rage+bcaa 17.30
tränar 18.00
bcaa + vitargo 19.30
Hemma och äter senast 20.15 (kör cardio på gymmet)Borde inte intaget av BCAA förlora sin proteinstimulerande effekt så nära en stor måltid som 30 minuter? Ett annat tips är att testa rage på tom mage en gång… Du vet inte vad du missar annars
1 april, 2008 at 13:14 #473894Anonym anvandareMemberspasm wrote:Idag åt jag frukost 08.30 Gröt på 1dl havregryn, 2dl minimjölk, 2 matskedar ”sockrig sylt” 1 fincrisp med 2 sillbitar, 1 fincrist med 1 skivat ägg + 1 matsked kaviar och 30g whey 80.Började träna 09.15 och intog 1 dos BCAA + 5 gram kreatin..
Edlar jag BCAA för kråkorna, det är min fråga?Det bästa är om du äter frukost efter och tar Bcaa+2 äpplen innan .
1 april, 2008 at 15:34 #473895Anonym anvandareMemberok, ska prova.
2 april, 2008 at 13:40 #473896Anonym anvandareMemberPatArnold wrote:Det bästa är om du äter frukost efter och tar Bcaa+2 äpplen innan .Hur ska man få energi till att träna om man bara har 2 äpplen i magen?
2 april, 2008 at 13:47 #473897Anonym anvandareMemberMartin112 wrote:Hur ska man få energi till att träna om man bara har 2 äpplen i magen?Man har ochså 10gram BCAA i magen och det kommer man långt med.
2 april, 2008 at 17:55 #473898Anonym anvandareMemberMartin112 wrote:Hur ska man få energi till att träna om man bara har 2 äpplen i magen?Energin för att träna har du i musklerna i form av muskelglykogen. I magen gör maten inte så mycket nytta utan det är när det börjar tas upp av tarmarna som energin kan komma att användas.
2 april, 2008 at 18:37 #473899Anonym anvandareMemberJoachim Bartoll wrote:Under diet, för att uppnå en antikatabol effekt och minska mental trötthet, räcker det oftast med cirka 5g till 10g innan och/eller under passet. Kombineras gärna med 5-10g kreatin för bättre effekt.Stämmer väldigt bra..:emo-thumb
5 juli, 2010 at 18:50 #473900Anonym anvandareMemberPassar på att klämma in en fråga i den här tråden istället för att skapa en ny ( hoppas det inte gör något)
fick nydligen hem en burk anabolic BCAA och undrar om jag kan strunta i deras anvisning till hur det ska ”brukas”
undrar nu om jag istället för morgon och innan träning kan ta det ca 30min före träning och sen efter träning i samband med creatin monohydrat?!
tack på förhand // aningen oerfaren5 juli, 2010 at 19:26 #473901Anonym anvandareMemberfegge99 wrote:Passar på att klämma in en fråga i den här tråden istället för att skapa en ny ( hoppas det inte gör något)
fick nydligen hem en burk anabolic BCAA och undrar om jag kan strunta i deras anvisning till hur det ska ”brukas”
undrar nu om jag istället för morgon och innan träning kan ta det ca 30min före träning och sen efter träning i samband med creatin monohydrat?!
tack på förhand // aningen oerfarenJa, intag runt träning rekommenderas starkt. Att supplementera under andra tidpunkter skulle jag skippa. Kör direkt före och efter passet istället.
5 juli, 2010 at 21:05 #473902Anonym anvandareMemberTommy Ivarsson wrote:Ja, intag runt träning rekommenderas starkt. Att supplementera under andra tidpunkter skulle jag skippa. Kör direkt före och efter passet istället.:up:
-
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.