- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej !
Styrketränar 5 dagar i veckan ca och är ute efter att bygga muskelmassa. Vilket av bcaa och eaa är optimalt då ?
Vet att bcaa är en viss protein typ och eaa är dom flesta protein typerna eller ?
/Jonas
King Grub wrote:BCAA är EAA.Jag vet ingen speciell anledning till att man bara skulle använda dom tre grenade.
Frågan är om det är negativt att välja BCAA, det finns väll fortfarande inga studier på detta?
Vad är skillnaden är det en större mängd av några proteiner i bcaa och fler fast mindre mängd av proteiner i eaa eller ?
BCAA är tre aminosyror som sägs göra en mindre katabol. Tas men fördel under diet och runt träning. Ingen större mening att ta om man äter tillräckligt med energi och protein.
EAA är dom 8 livsnödvändiga aminosyrorna som måste finnas för att bygga muskler. Koncentrerat protein med andra ord. Även det bra när man inte vill ha i sig så mycket energi.
Men så länge man får i sig tillräckligt med energi och protein så kommer det inte göra ett skit. Jo ge dig lite extra energi och aminosyror. Dyr energi.
Så för att bli stor och stark. Ät ordentligt med mat. Se till att få i dig tillräckligt med protein. Extra proteindrinkar eller gainers kan vara bra för att få i sig extra protein och energi.
Det finns inget som är mer anabolt än energiöverskott!
Smidigt även på överskott om man tränar på morgon eller inte ätit på x-antal timmar. Men visst går ju bra att äta dricka något annat också.
Jonas Lundberg wrote:BCAA är tre aminosyror som sägs göra en mindre katabol. Tas men fördel under diet och runt träning. Ingen större mening att ta om man äter tillräckligt med energi och protein.EAA är dom 8 livsnödvändiga aminosyrorna som måste finnas för att bygga muskler. Koncentrerat protein med andra ord. Även det bra när man inte vill ha i sig så mycket energi.
Men så länge man får i sig tillräckligt med energi och protein så kommer det inte göra ett skit. Jo ge dig lite extra energi och aminosyror. Dyr energi.
Så för att bli stor och stark. Ät ordentligt med mat. Se till att få i dig tillräckligt med protein. Extra proteindrinkar eller gainers kan vara bra för att få i sig extra protein och energi.
Det finns inget som är mer anabolt än energiöverskott!
+1
- You must be logged in to reply to this topic.
