Home › Forums › Kosttillskott › Whey 80 + Maltodextrin
- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
22 mars, 2010 at 19:55 #512838
Anonym anvandare
MemberMen 10g eaa hur mkt protein inehåller det?
22 mars, 2010 at 19:59 #512839Anonym anvandare
Membermalawiglenn wrote:tar du eaa och protein samtidigt?Hörru
40g protte till frukost å 10g eaa före och efter träning lär väl bli fint? Kolhydraterna får jag i mig i kosten
22 mars, 2010 at 20:01 #512840Anonym anvandare
MemberJonii wrote:Ja men borde ju räcka med eaa efter träningen och Före .kanske 40g protte tillsammans med en stadig frukost, eller som
dig efter träningen men borde hå lika bra till frukost tycker jag? Kanske inte jag har säker felEn stadig frukost ger protein så det räcker
22 mars, 2010 at 20:01 #512841Anonym anvandare
MemberJonii wrote:Hörru40g protte till frukost å 10g eaa före och efter träning lär väl bli fint? Kolhydraterna får jag i mig i kosten
Ja.
22 mars, 2010 at 20:01 #512842Anonym anvandare
Membermalawiglenn wrote:10 gram = 10gram.protein ÄR aminosyror
Justfan,
22 mars, 2010 at 20:03 #512843Anonym anvandare
MemberJonii wrote:Ja men borde ju räcka med eaa efter träningen och Före .kanske 40g protte tillsammans med en stadig frukost, eller som
dig efter träningen men borde hå lika bra till frukost tycker jag? Kanske inte jag har säker felDet räcker säkert, allt beror på person till person samt vilka mål du har.
Själv äter jag protein med frukost, som mellanmål och efter träningen. Plus EAA före och efter varje träning. Räcker det? Förmodligen kan ingen svara på det…22 mars, 2010 at 20:03 #512844Anonym anvandare
MemberVincent Qvarfordt wrote:En stadig frukost ger protein så det räckerFår dock inte i mig ägg osv till frulle, då kan en vassle drink vara till
nytta22 mars, 2010 at 20:07 #512845Anonym anvandare
Membermalawiglenn wrote:tar du eaa och protein samtidigt?skriv ett recept som vem som helst kan förstå, det är inte helt klart hur du menar. Nyss skulle man inte ta eaa och protein samtidgt, nu verkar det som det…
Jag tar som följer:
RECEPT:
EAA 15g före träning
EAA 15g direkt efter träning
Protein ca 40g med 0,5dl maltodextrin ca 5 minuter efter träning22 mars, 2010 at 20:10 #512846Anonym anvandare
Memberholmberg87 wrote:Jag tar som följer:RECEPT:
EAA 15g före träning
EAA 15g direkt efter träning
Protein ca 40g med 0,5dl maltodextrin ca 5 minuter efter träningStår typ överallt att överskridninh över 10g har inte visat sig varit till någon fördel
22 mars, 2010 at 20:12 #512847Anonym anvandare
MemberBra går det att ta 5g kreatin tsm
med 10g eaa i samma shake eller ska dem vara åtskilda?22 mars, 2010 at 20:13 #512848Anonym anvandare
MemberJonii wrote:Bra går det att ta 5g kreatin tsm
med 10g eaa i samma shake eller ska dem vara åtskilda?Det går bra.
22 mars, 2010 at 20:13 #512849Anonym anvandare
MemberJonii wrote:Står typ överallt att överskridninh över 10g har inte visat sig varit till någon fördelNormal dosering av EAA-X är mellan 6-15g.
22 mars, 2010 at 20:16 #512850Anonym anvandare
Membermalawiglenn wrote:räcker 5minuter?Ingen aning faktiskt, jag är inte så exakt vad gäller när jag tar det. Bara jag får i mig det efter träningen innan middag.
Har du något förslag på ett bättre intag?22 mars, 2010 at 20:21 #512851Anonym anvandare
Membermalawiglenn wrote:nej det går bra, se bara till att ha tillräckligt med vatten för att få det att lösa sigHärligt, jodå vatten är gött de!
22 mars, 2010 at 20:26 #512852Anonym anvandare
Membermalawiglenn wrote:sant men normal är inte lika med det som är bäst.. 10gram har inte visat sig vara fördelaktigt, så klart man kan ta mer, men det lär ju bara vara ”slöseri”, speciellt med tanke på att du tar dina 40gram protein en stund efter.Det har du rätt i, kanske kan bli lite slöseri men jag tycker det är så små mängder. Så lite extra gör mig bara gott!
malawiglenn wrote:jag skulle definitivt ha väntat upp emot en kvart.Får jag ett bättre upptag av proteinet? Motivera gärna!
-
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.