äta innan tränning under diet

This topic is empty.

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)

Author

Posts
2 april, 2006 at 15:00 #93708

Anonym anvandare
Member

2 april, 2006 at 15:00 #1027158

Anonym anvandare
Member

undrar vad man kan äta innan träning under diet,just nu käkar jag gröt på rågflingor och en proteindrink vad käkar ni???

2 april, 2006 at 15:52 #1027159

Anonym anvandare
Member

Tar endast en 40g proteindrink ca 30min innan träning nu under deff… Mvh Rigge..lev länge och framgångsrikt

2 april, 2006 at 16:28 #1027160

Anonym anvandare
Member

Havregrynsgröt och protein innan styrkepass.

2 april, 2006 at 19:17 #1027161

Anonym anvandare
Member

beror på när jag tränar…ibland efter frukost (gröt) ibland efter lunch (kött/fisk med pasta/ris) men brukar äta 1-1,5 h innan passet

2 april, 2006 at 19:21 #1027162

Anonym anvandare
Member

oavsett när du tränar försök att äta mestadelen av dagens kolhydrater runt träning ca 0,8g/kg kroppsvikt efter tillsammans med 0,5g protte/kg kroppsvikt

sen beroende på hur mycket kolisar du äter på en dag så kan du dela upp det på frukosten och målet innan träning
Author

Posts

Viewing 6 posts - 1 through 6 (of 6 total)

You must be logged in to reply to this topic.

Det finns många tunga skäl att prenumerera

BODY är tidningen för dig som vill träna lite hårdare, lite bättre och lite mer seriöst.
Vi lär dig hur du snabbt och effektivt kan skaffa dig din drömfysik och behålla den.

Varje månad i BODY

De bästa styrketräningstipsen
Nyheter från hela världen
Forskning om träning och kost
Frågor & svar
Tävlingar
Personporträtt med de som har lyckats
Kostråden för mer muskler och mindre fett
Skvaller från fitness- och bodybuildingvärlden