- This topic is empty.
-
Posts
-
Många recept på bra byggarmat är – trots att de hävdas vara enkla – alltför omfattande och krångliga med massor av olika ingredienser osv.
Jag efterlyser bra mat som är nyttig, bra och framförallt grymt enkel att göra.
Ett exempel jag ofta kör:
2 dl fullkornspasta
1 kycklingfilé
Ketchup
½ dl lättmjölk
Peppar
SaltStek kycklingfilén, koka pastan, blanda samman det i talriken tillsammans med kryddorna och häll över mjölken (som gör att det hela inte blir så torrt och tråkigt). Protein – & kolhydratsrikt, snabbt och billigt.
Jag skriker efter liknande lätta recept som man snabbt och enkelt som attankan slänga ihop till lunch/middag.
Help me out!
1 burk tonfisk
coscous (bara att koka upp vatten me buljongtärning och sen låta det svälla)
tomat, lök, lite oliver, va fasen som helst i grönt!!
kanske lite keso, smaksatt är ju bekvämt
tonfisk
tomatpuré på tub
oregano
vatten
saltblanda i en kastrull och låt det puttra lite
käka tillsammans med pasta, ris eller nåt annat du tycker e vettigt.
Bus enkelt, billigt, nyttigt, gott & lite disk.
Koka (2dl)fullkornspasta i lättsaltat vatten, när ca3 min återstår häller du i fryst broccoli, (2dl)frysta skalade räkor. Vattnet slutar koka, när det börjar igen så är det klart. Servera med keso & rikligt med grillkrydda.Blir nog inte mycket enklare än så här; strimla lövbiff. Stek den. Häll i tacosås. Klart. Ät med ris.
– Arnie – wrote:Blir nog inte mycket enklare än så här; strimla lövbiff. Stek den. Häll i tacosås. Klart. Ät med ris.Strimlandet låter jobbigt….
Tonfisk
Ris
Kesella
Rör ihop till en sörja.krydda efter smak.ex: curry, vitlök, basilika, salt, peppar, sweetchilli.äts kall.gott o perfekt som matlåda
gör storkok o frys in.En burk tonfisk, en burk minimajs och Dolmio pastasås.
Blanda i en djup talrik (engångsölglas om du motförmodan skulle råka vara på en festivalcamping).tar lång tid men e ivf lätt o jävligt gott
2 st vitlöksklyftor
1 kyckling filé
ris
1 burk tacosås. den där sockerfria från santa mariatina kycklingfilén och tärna den. stek den på låg värme länge. så den blir helt genomstekt fast ändå ingen riktig stekyta
koka riset strax över halva koktiden
tärka/strimla vitlöksklyftorna och ta den djupa ugnsformen och ta ut hela den med alu. folie. lägg vitlökstrimlorna taco såsen kycklingfilén och det halvkokta riset i foliet.
ta och blanda allt, och häll på önskad krydda. jag tycker det blir perfekt med typ grillkrydda:)
vira ihop foliet som en boll och ställ in i ugnen i 10-15 min
super gott. enkelt och du kan skippa tallriken och äta ur foliet ist hehe
- You must be logged in to reply to this topic.
