- This topic is empty.
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
-
Posts
-
Jag har tränat ordentligt i ca: 1 år och tänkte växla upp nu och börja äta enligt ett matschema jag fick på gymmet där jag tränar. Vore kul att få lite feedback om det är ett bra schema. Jag är 186cm lång och väger ~92kg och målet är att få lite mer muskler och bli av med lite fett(mest mage).
Såhär ser schemat ut för måndagen.
- 07:00 35g. Havregryn och 6 ägg
- 10:00 Måltids-shake och 1 banan
- 13:00 200g kyklingfile, 100g pasta
- 15:00 1 burk mini-keso
- 17:00 Måltids-shake, 1 banan
- 19:00 1 burk tonfisk i vatten, 100g pasta
- 22:00 30g protein
Okay, du menar att jag kommer gå ned i vikt och bli av med mina små muskler om jag kör enligt denna modell? Jag kan tillägga att jag tränar 3 gånger i veckan bara så jag är ingen stortränare
samt att jag går lite morgonpromenader
Viewing 10 posts - 1 through 10 (of 10 total)
- You must be logged in to reply to this topic.
