- This topic is empty.
-
Posts
-
Jag åt broccoli, tonfisk och rapsolja idag. Igår var det kokta morötter och sojabönor. Makrill i tomatsås med potatis i förrgår.
Tycker vanlig mat knäcker frukostmat på mrogonen, ”frukostmaten” äter jag dock till både lunch och middag oftast.
Sanizz wrote:tjaaaa !!! Give me some frukost tips .. nu står de still i hjärnan :frust:en dubbelportion med havregrynsgröt och några ägg är aldrig fel
Vet inte vad du vanligtvis brukar äta till frukost, men denna gröten har jag ätit i flera år (nestan varje morgon), och har inte tröttnat på den ennu
Vatten
40 g fiberberikad havregryn
40 g proteinpulver (vaniljsmak)
50 g hackat äpple (uten skal)
10 g sesamfrön utan skal
8 g solrosfrön
100 g (1 dl) minimjölkKoka vatten och havregryn i mikron 2-3 minuter och blanda därefter i resten av ingredienserna. Mjölken brukar jag hälla över gröten til slut….gott!
[img=http://fitnessliz.files.wordpress.com/2007/08/grotfrokost.thumbnail.gif]Hela portionen innehåller: Ca 470 kcal
Kolhydrater: 34 g – (30%)
Protein: 51 g – (44%)
Fett: 13 g – (26%)En omelett med kyckling i är ju heller inte helt fel
Nån som har testat att blanda keso i gröten? Funderar på att göra det men det kanske inte är nån höjdare!?
alle wrote:2dl havregryn
5dl mjölk
1banan
1 skopa prottemixa å drick
Bahh, testade det där, vart ju inget gott alls med mixade havregryn.
Kör hellre på:1dl havregryn
2dl mjölk
1 skopa proteinSom gröt asså! Inte så mycket kalorier men det är ju bara att ta ett lass till!
cruzze wrote:Nån som har testat att blanda keso i gröten? Funderar på att göra det men det kanske inte är nån höjdare!?Det har nog väldigt många gjort, tycker ofta det pratas om kesogröt.
Själv är det en riktig favorit, gröt, keso och rejält med kakao!
Eddie Vedder wrote:Det har nog väldigt många gjort, tycker ofta det pratas om kesogröt.Själv är det en riktig favorit, gröt, keso och rejält med kakao!
Okej då blir det att testa!
Alltid gröt med massor med kanel + krossat linfrö. Sen häller jag proteindrinken över det, det blir gott som fan. Åsså en frukt eller juice
Sanizz wrote:Tack för svaren ska börja testa på lite nu ^^Kul att du fått inspiration och idéer.
Jag vill dock fortfarande pusha för ”vanlig mat” till frukost. I söndags åt jag t.ex. Eldorados tortellini till frukost och jäklar vad gott det var! Annars består min frukost i stort sett varenda dag av fisk.
Att käka typ chili con carne med ris, spaghetti och köttfärssås, kålpudding, lax och mos m.m. till frukost är mumma.:up:
- You must be logged in to reply to this topic.
