Home › Forums › Matlagning och Recept › HJälp mig med frukostar
- This topic is empty.
-
AuthorPosts
-
8 november, 2006 at 12:13 #944170Anonym anvandareMember
Hej alla!
JAg är inte nån frukostmänniska men har förstått det viktiga med den. Nu till saken vad fn ska man stoppa i sig som är lätt och enkelt. Min hjärna går på sparlåga på morgonen:| Är 189 lång och väger 90 kg .Jag vill upp till 100 inom rimlig tid. Snälla ge lite tips och inspiration.
8 november, 2006 at 12:13 #88836Anonym anvandareMember8 november, 2006 at 13:39 #944171Anonym anvandareMemberVad sägs om lite gröt, ägg, mackor?
8 november, 2006 at 13:47 #944172Anonym anvandareMemberHavregrynsgröt skulle man ju kanske kunna pressa ner …ägg tar för lång tid, men en macka till då, grovt bröd med ost eller nåt….
8 november, 2006 at 14:23 #944173Anonym anvandareMemberAllra enklast är väl havregrynsgröt, en skivad banan och en proteindryck som hälls ovanpå :up: Snabbt, näringsriktigt och mums!
8 november, 2006 at 14:36 #944174Anonym anvandareMemberJag tar 3 dl vatten 2 dl fiber havregryn 1 banan och toppar det med 1-2 dl protein ner i en chaker fram med stavmixen blanda ca 1 min och så dricka skit gööööööt :emo-thumb
8 november, 2006 at 14:59 #944175Anonym anvandareMember2dl rågflingegröt koka med kanel 2 msk.. toppa med nötter och en halv hackad avokado ..häll på micro w activ protein 1 dl.. kannon :up: sen kan du ju ta ett par ägg till det …..
Mvh Stefan
8 november, 2006 at 16:15 #944176Anonym anvandareMemberTack verkligen! Måste lära mig att käka ordentligt på morgonen ska pröva allt ni hittils har skrivit.:up: :buttrock:
8 november, 2006 at 17:22 #944177Anonym anvandareMemberOm du är trött på mornarna så kan du ju koka ägg kvällen innan, brukar själv koka för flera dagar åt gången.
Fixar även gröten på kvällen, blandar ihop allt utom vattnet, o blandar färdigt på morgonen. Förbereder kaffebryggaren på kvällen.
Skönt att bara trycka på ett par knappar på morgonen så är allt klart… :emo-thumb8 november, 2006 at 22:52 #944178Anonym anvandareMember2,5 dl havregryn, 20 gram protein och 3 dl minimjölk. i en mixer. drick och njut
8 november, 2006 at 22:57 #944179Anonym anvandareMemberMin frukost just nu..
En skål.
I den har jag
2.5 dl havregryn
Russin
Honung
Prottepulver
En banan
Sylt
och
Mjölk9 november, 2006 at 04:28 #944180Anonym anvandareMemberok gör ett litet recepthäfte med allt ni skickar som låter rimligt…ska pröva på en ny frukost aldeles snart.
tack:pop:
12 november, 2006 at 22:12 #944181Anonym anvandareMemberAldrig hört att man ska ta proteindrinken på gröten, måste prova
men jag äter typ bara 1 skål med gröt, för att vara exakt så äter jag AXA´s fiberberkade havregryn:
1 dl havregryn
2 dl vatten
0,5 krm saltDet är det ända jag äter, är det för lite? ser att vissa äter båda gröt, ägg och macka…
Tacksam för svar!12 november, 2006 at 22:58 #944182Anonym anvandareMemberVispade äggvitor som blandas med havregrynsgröt. mkt protte å kolisar däri!
13 november, 2006 at 16:36 #944183Anonym anvandareMemberGlöm inte fettet ”viktigt” nötter eller avokado fiskolja mm…..
-
AuthorPosts
- You must be logged in to reply to this topic.