- This topic is empty.
-
Posts
-
Jordnötssmör ska ju vara nyttigt sägs det, och jag har precis kommit över ett härligt parti.
Nu skulle jag vara supertacksam om någon kunde ge mig bra och nyttiga recept på just jordnötssmör…gärna drinkar/smoothies/shakes!
Ju enklare desto bättre givetvis
FlexMasterMick wrote:Jordnötssmör ska ju vara nyttigt sägs det, och jag har precis kommit över ett härligt parti.Nu skulle jag vara supertacksam om någon kunde ge mig bra och nyttiga recept på just jordnötssmör…gärna drinkar/smoothies/shakes!
Ju enklare desto bättre givetvisinnehåller inte jordnötssmör inte extremt mycket mättat fett? 49% Vad är det för nyttigt med det?
Bra fråga. Någon mer näringskunnig får gärna svara….
Var på ett ställe på Irland som serverade grymma smoothies.
Någon som har ett hum om hur man bör fördela de olika ingredienserna för att få bra smak? (är en smoothie-novis… )The Hauss – Maximum Calories, Maximum Protein & Maximum Performance[/b]
Peanut Butter, Chocolate, Bananas, Milk, Vanilla Yogurt, Protein
(1153 Calories, 54 Grams of Protein)DrZoidberg wrote:innehåller inte jordnötssmör inte extremt mycket mättat fett? 49% Vad är det för nyttigt med det?Kan tänka mig att vissa innehåller ganska mycket mindre mättat fett än så!
[http://www.omega-3.se/livsmedel.html Länk]
Först: Det finns, som med det mesta här i livet, flera olika tillverkare av jordnötssmör. Försök att hitta ett som INTE innehåller transfetter/härdat fett.
Här kommer ett recept på en riktigt smarrig smoothie/drink som jag hittade i en bok för en tid sen (kommer inte ihåg vilken) och skrev ner:
3 dl minimjölk
1 skopa vaniljprotte
2 tsk kakao
1 mogen banan
1 msk jordnötssmör
Ner med rubbet i en shaker eller liknande. Använd en stavmixer och mixa ihop allt tills det är slätt. Drick och njut! :emo-thumbInnehåller i runda slängar 72 g protein (beroende på hur mycket prottepulver), 11 g fett och 45 g kolhydrater.
Det funkar bra med ägg, mjölk, protein, vaniljglass och jordnötssmör.
Inte så värst ”nyttigt” men gud så gott det är…
Kung Markata brukar jag äta, fast den har försvunnit från hyllan i Hemköp nu
Endast jordnötter och havssalt, ekologiskt.
605 kcal, 22,5g protein, 51g fett, 8,5g mättat, 24,6 enkelom, 15,3 flerom.16,7% mättat fett, det är en bra fördelning.
Jag äter det oftast på kvällen ihop med cottage cheese eller kvarg, bra kvällsmål.
Melin wrote:Det funkar bra med ägg, mjölk, protein, vaniljglass och jordnötssmör.
Inte så värst ”nyttigt” men gud så gott det är…det där lät annorlunda :p hur mycket av varje har du där i igentligen :p
- You must be logged in to reply to this topic.
