- This topic is empty.
-
Posts
-
Ja som rubriken lyder. Något man kan äta för att få uppleva mättnadskänslan utan att få i sig allt för mycket kalorier. Har märkt att jag sakta men säker går upp lite i vikt när jag la till några extra proteinshakes för att försöka få i mig 2g protein / kg kroppsvikt. Innan det extra proteinet kom in i bilden gick jag +- 0 i vikt men ökade muskelmassan men nu kände jag att det började öka lite på vågen sakta men säkert då det blir nästan 500kcal extra per dag. Vill som sagt kunna äta mig mätt och belåten utan att riskera en viktuppgång.
Tack på förhand
Låter som en hel del grönsaker på burk eller från frysboxen
Ska jag kolla närmare på. Haricots verts kan man ju trycka i sig en hel burk av, Minimajs körde jag på ett tag när jag gick på lågkaloridiet så det är jag van vid. Tack för alla snabba svar FredrikLindblad wrote:Förlåt lånar tråden lite, hur gör man proteinfluff? hahaOrkade inte kolla lite?
[http://forum.body.se/showthread.php?t=135345]
Stor tråd bara liten bit ner
Sallad gurka, morot.. riv moroten ist för att bara tugga som den är.
gör gröt av 1 dl havregryn ist för att hälla den i shakern.. jag blir iallafall mkt mättare av gröten=)
Alla tips hittills gör mig hungrigare (om jag nu mot all förmodan skulle äta typ 1 kg broccoli på en gång för att bli mätt). Personligen skulle jag hellre ätit något med mycket kcal/100 g fast i mindre mängd om jag ville uppleva hög mättnadskänsla. Det ger mig även större njutning. T.ex. ost, ägg, feta såser till maten, chorizo (ny favorit f ö) o.s.v.
- You must be logged in to reply to this topic.
