Hejsan jag behöver tips om vad man ska äta för att få snabbare resultat med träningen har tränat kanske 1år nu har gått ner mycket i vikt fast jag har ätit som jag alltid har gjort (svensson mat) men nu vill jag bygga muskler för att bli av med det fettet som hindrar mig för att platt mage (rippad mage!! ) men jag vet inte hur man planerar en diet som just skulle passa mig så kom med tips!