- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej. Jag är 173cm lång och väger 62kg.
Min frukost brukar bestå utav 125ml Finax basmüsli 1 banan och ca 15st russin. Med mellan mjölk. Och 2st cornelle med skinka/keso/paprika t ex.
Ibland blir det fiberhavregrynsgröt istället för müsli.Är lite rädd för att det är lite för mycket kolhydrater? 103g kolisar. Och mitt dagliga intag ska ligga på 192g..
Tacksam för kommentarer.
Du kan aldrig få i dig för mycket kolhydrater till frukost. Däremot ser det lite snålt ut på proteinsidan såvida du inte lassar upp mängder av keso….?
”15 st russin”?
Det lät lika kul som snålt.
Släng i lite linfrön också. Mumma för kroppen och framförallt matsmältningen.En proteindrink till frukosten kanske?
myggaan wrote:Är lite rädd för att det är lite för mycket kolhydrater? 103g kolisar.Är det några tillfälle där du inte behöver vara snål med kolhydraterna så är det vid dagens första mål och i samband med träning.
Du kanske ska upplysa oss med vilka mål du har med din träning/kost för att kunna få skräddarsydda råd.
myggaan wrote:Hej. Jag är 173cm lång och väger 62kg.Min frukost brukar bestå utav 125ml Finax basmüsli 1 banan och ca 15st russin. Med mellan mjölk. Och 2st cornelle med skinka/keso/paprika t ex.
Ibland blir det fiberhavregrynsgröt istället för müsli.Är lite rädd för att det är lite för mycket kolhydrater? 103g kolisar. Och mitt dagliga intag ska ligga på 192g..
Tacksam för kommentarer.
Du har således 89 g kolisar kvar att förtära under hela dagen. Detta inkluderat ”laddning” innan passet och återuppfyllnad efter. Jag tycker till skillnad från tidigare talare att du bör omfördela kolisarna och kraftsamla dem mer kring träningspasset.
myggaan wrote:Hej. Jag är 173cm lång och väger 62kg.Min frukost brukar bestå utav 125ml Finax basmüsli 1 banan och ca 15st russin.
Räknar du russin varje morgon?
- You must be logged in to reply to this topic.
