- This topic is empty.
-
Posts
-
Hej alla !
Jag vill ha hjälp av er med ett bra mat schema för att öka min muskelmassa men inte lägga på sig fett.
Jag har styrketränat i 5 år HYFFSAT seriöst, har bra tecknik när jag träna o.s.v men är jätte dålig på att hålla kosten!
Jag är och har varit en som äter de jag vill och orkar koka ihop, så de kan vara allt från nyttigt till onyttigt.Är då en kille på 1.96 cm lång och väger 96 kg.
Tränar styrke träning och joggar lite då jag känner att jag har tid eller ork
Schemat för träningenMån: ben och vader
Tis: bröst och biceps
Ons: vila
Tor: axlar och mage
Fre: rygg och triceps
Lör: vila/jogga
Sön: vilaDå tänkte jag också om ni kunde komma med olika mat rätter
T.ex om ni säger att jag ska äta risgryns gröt till fruckost och typ tonfisk till lunch så vill jag att ni kommer med ett annat förslag som är lika bra som risgrynsgröt och någonting som är lika nyttigt som fisk.
Tack i förhand, hoppas ni förstår vad jag menar….. Är dålig på att förklara
- You must be logged in to reply to this topic.
